붉은 토끼풀 (레드 클로버) 효능 및 부작용

 

붉은 토끼풀 (레드 클로버) 효능 및 부작용

 

붉은 토끼풀 (레드 클로버)는 완두콩과 콩과

같은과에 속하는 야생화 식물입니다

 

붉은 토끼풀 (레드 클로버)는 폐경 증상, 천식,

백일해, 관절염, 심지어 암에 대한 치료제로

전통 의학에서 널리 사용됩니다

 

그러나 건강 전문가들은 과학적 증거가 부족하기

때문에 그 효능에 대해 경계하고 있습니다

 

이번 포스팅은 붉은 토끼풀 (레드 클로버) 효능

및 부작용에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다

 

 

붉은 토끼풀 (레드 클로버)는 무엇일까?

 

붉은 토끼풀 (레드 클로버)는 유럽, 아시아 및

북아프리카에서 시작된 짙은 분홍색의 초본

식물입니다. 또한 토양 품질을 개선하기 위한

사료 작물로 남미 전역에서 인기가 있습니다

 

붉은 토끼풀의 꽃이 피는 부분은 식용 고명이나

추출물로 장식적으로 사용되며, 에센셜 오일로

추출할 수 있습니다

 

마지막으로 골다공증, 심장병, 관절염, 피부질환,

암, 천신과 같은 호흡기 질환, 생리, 갱년기 증상

등 여성의 건강 문제를 치료하는 전통의학으로

널리 쓰이고 있습니다

 

그러나 이러한 용도를 뒷받침하는 연구는 거의

없습니다

 

붉은 토끼풀 (레드 클로버) 효능

 

제한된 과학적 증거에도 불구하고 붉은 토끼풀은

다양한 상태를 치료하는데 사용됩니다

 

1. 뼈 건강

 

골다공증은 뼈가 낮은 골밀도 (BMD)를 나타내며

약해진 상태입니다

 

여성이 폐경이에 이르면 생식 호르몬인 에스트로

겐의 감소는 뼈의 회전율 증가와 골밀도 감소로

이어질 수 있습니다

 

붉은 토끼풀은 식물성 에스트로겐의 일종인 이소

플라본이 포함되어 있습니다. 식물성 화합물은

체내 에스트로겐을 약하게 모방할 수 있습니다

 

일부 연구에서는 이소플라본 섭취와 골다공증

위험 감소 사이의 연관성을 보여주었습니다

 

60명의 폐경기 전 여성을 대상으로 한 2015년

연구에 따르면 12주 동안 매일 37mg의 이소

플라본이 함유된 붉은 토끼풀 추출물 150mL

를 섭취하면 위약 그룹에 비해 요추와 목의

골밀도 손실이 감소했습니다

 

오래된 연구에서도 붉은 토끼풀 추출물을 섭취

한 후 골밀도가 개선된 것으로 나타났습니다

 

그러나 147명의 폐경 후 여성을 대상으로 한

2015년 연구에 따르면 1년 동안 매일 50mg의

붉은 토끼풀을 복용해도 위약 그룹에 비해

골밀도가 개선되지 않은 것으로 나타났습니다

 

마찬가지로, 다른 연구들은 붉은 토끼풀이

골밀도를 치료하는데 도움을 줄 수 있다는

것을 발견하지 못했습니다. 상충되는 연구가

많아 더 많은 연구가 필요합니다

 

2. 갱년기 증상

 

붉은 토끼풀의 높은 이소플라본 함량은 일과성

열감 및 식은땀과 같은 갱년기 증상을 낮추는데

도움을 준다고 믿어집니다

 

두 차례의 검토 연구 결과, 하루에 40 ~ 80mg

의 붉은 토끼풀이 심각한 증상 (하루 5개 이상)

을 가진 여성의 안면 홍조를 30 ~ 50% 완화하

는데 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다

 

또 다른 연구에서는 붉은 토끼풀을 포함한 수많은

허브가 포함된 보충제를 복용한 후 3개월 이내에

안면 홍조가 73% 감소한 것으로 나타났습니다

 

그러나 많은 성분으로 인해 붉은 토끼풀이 이러한

개선에 영향을 미쳤는지 여부는 알 수 없습니다

 

붉은 토끼풀 (레드 클로버)는 또한 불안, 우울증

및 질 건조증과 같은 다른 갱년기 증상의 경미한

개선을 보여주었습니다

 

그러나 수많은 연구에서 위약에 비해 붉은

토끼풀을 복용 한 후 갱년기 증상이 개선되지

않은 것으로 나타났습니다

 

현재 붉은 토끼풀을 보충하면 폐경 증상이 개선

된다는 명확한 증거는 없습니다. 고품질의 제3자

조사가 필요합니다

 

 

붉은 토끼풀 효능 3. 피부와 모발 건강

 

붉은 토끼풀 (레드 클로버) 추출물은 전통 의학에서

피부와 모발 건강을 증진시키는데 사용되었습니다

 

109명의 폐경기 여성을 대상으로 한 무작위 연구

에서 참가자들은 80mg의 붉은 토끼풀 추출믈을

90일 동안 섭취 한 후 머리카락과 피부 질감,

외모 및 전반적인 상태가 크게 향상되었다고

보고했습니다

 

30명의 남성을 대상으로 한 또 다른 연구에서는

5% 붉은 토끼풀 추출물을 4개월 동안 두피에

바르면 모발 성장주기가 13% 증가하고 탈모

주기가 29% 감소한 것으로 나타났습니다

 

4. 심장 건강

 

일부 예비 연구에 따르면 붉은 토끼풀은 폐경기

여성의 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다

 

 

147명의 폐경기 여성을 대상으로 한 2015년

연구에 따르면 1년 동안 매일 50mg의 붉은

토끼풀을 복용한 후 LDL (나쁜) 콜레스테롤이

12% 감소한 것으로 나타났습니다

 

4~12 개월 동안 붉은 토끼풀을 복용한 폐경 후

여성을 대상으로 한 연구에 대한 한 연구에서

HDL (좋은) 콜레스테롤이 유의하게 증가하고

총 및 LDL (나쁜) 콜레스테롤이 감소한 것으로

나타났습니다

 

그러나 2020년 검토 결과 붉은 토끼풀은 LDL

콜레스테롤을 감소시키거나 HDL 콜레스테롤

을 증가시키지 않는 것으로 나타났습니다

 

일부 유망한 결과에도 불구하고 저자들은 많은

연구가 표본 크기가 작고 적절한 맹목성이 부족

하다고 주장했습니다. 따라서 더 높은 품질의

연구가 필요합니다

 

게다가, 이러한 연구들은 나이든 갱년기 여성들

에게 행해졌다. 따라서 이러한 효과가 일반 대중

에게 적용되는지는 알려지지 않았습니다

 

 

붉은 토끼풀 (레드 클로버) 부작용 및 단점

 

1. 부작용

 

드물지만 잠재적인 부작용으로는 질 반점,

장기간의 월경, 피부 자극, 메스꺼움 및 두통이

있습니다. 또한 드물지만 위험한 부작용에

대한 몇 가지 사례 보고가 있었습니다

 

2007년 보고서에 따르면 53세 여성이 홍조를

치료하기 위해 250mg의 붉은 토끼풀과 8개의

다른 허브가 포함된 보충제를 복용한 후 뇌졸중

의 일종인 지주막하출혈이 있었다고 합니다

 

그렇기는 하지만, 출혈은 붉은 토끼풀과 직접

연결될 수는 없었습니다

 

52세의 한 여성은 3일 동안 430mg의 붉은

토끼풀을 복용한 후 심한 복통과 구토 증세를

보였습니다. 의사들은 붉은 토끼풀이 메토트

렉산염으로 알려진 건선 약물을 방해했다고

믿습니다. 붉은 토끼풀을 멈춘 후 그녀는 완전히

회복했습니다

 

2. 위험성

 

유방암, 난소 암 또는 자궁 내막증과 같은 호르몬에

민감한 상태를 가진 사람들은 에스트로겐 활동으로

인해 붉은 토끼풀을 복용하기 전에 담당 의사와

상담하는 것이 좋습니다

 

하지만, 3년 간의 이중 맹검 연구는 유방암 가족력

이 있는 여성들이 안전하기 위해 매일 40mg의

붉은 토끼풀을 복용하는 것으로 나타났습니다

 

위약 그룹에 비해 유방암, 자궁내막두께, 호르몬

변화 위험은 증가하지 않았습니다

 

이 연구에도 불구하고 붉은 토끼풀을 복용하기

전에 의료 제공자와 상의하여 안전하고 적합한

지 확인하는 것이 중요합니다

 

또한 임신 중이거나 모유 수유중인 어린이나

여성들 사이의 붉은 토끼풀에 대한 안전 데이

터는 제공되지 않는다. 따라서 피해야합니다

 

마지막으로, 붉은 토끼풀은 혈액 응고를 늦출

수 있으므로 출혈 장애가 있는 사람들은 피해

야 합니다. 또한 수술을 받으려면 복용중인

약물이나 약초 요법에 대해 항상 의료 제공자

에게 알려주는 것이 좋습니다

 

3. 약물 상호 작용

 

많은 천연 허브가 약물의 효과를 방해할 수 있습

니다. 특히 붉은 토끼풀은 경구 피임약, 메토트

렉세이트, 호르몬 대체 요법 약물, 타목시펜,

아스피린 또는 플라빅스와 같은 혈액 희석제

등과 상호 작용할 수 있습니다

 

유방암 치료제 타목시펜을 복용하는 88명의

여성을 대상으로 한 최근 연구에 따르면 붉은

토끼풀은 약물 상호 작용이나 심각한 부작용을

일으키지 않아 항에스트로겐 약물을 방해하지

않는다는 것으로 나타났습니다

 

그럼에도 불구하고 붉은 토끼풀과 타목시펜을

복용할 때는 임상 안전 데이터가 더 많이 확보

될 때까지 매우 주의해야 합니다

 

붉은 토끼풀과 광범위한 잠재적 약물 상호 작용

및 주제에 대한 데이터로 인해 새로운 보충제를

시작하기 전에 항상 의료 전문가와 상담하는

것이 좋습니다

 

이상으로 붉은 토끼풀 (레드 클로버) 효능 및

부작용에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다