생리통 없애는 방법 및 증상

 

생리통 없애는 방법 및 증상

 

생리통은 생리 전후에 많은 사람들에게 영향을

미치는 고통스러운 감각입니다

 

월결통 또는 생리통이라고 하는 통증은 둔하고

성가신 것부터 심각하고 극심한 것까지 다양합니다

 

생리통은 난소가 난관을 따라 이동하는 난자를 방출

할 때 배란 후 시작되는 경향이 있습니다

 

통증은 하복부와 허리에 영향을 미칠 수 있습니다

 

월경을 하는 사람들의 약 10%에게 불편함은 매달

1~3일 동안 일상 생활에 영향을 미칠만큼 심각

합니다

 

생리통에서만 발생하는 통증을 원발성 생리통

이라고합니다. 2차성 생리통은 자궁 내막증,

자궁 근종 또는 골반 염증성 질환과 같은 의학적

문제로 인한 생리통입니다

 

 

생리통 증상

 

생리통은 일반적으로 골반 뼈 바로 위의 하복부에

둔하고 욱신거리며 경련을 일으키는 통증을 말합니다

 

다른 증상은 다음과 같습니다

 

* 허리와 허벅지의 통증, 메스꺼움 및 구토, 발한,

실신과 현기증, 설사 또는 느슨한 변, 변비, 팽만감,

두통

 

다음과 같은 경우에는 의사의 진찰을 받아야 합니다

 

* 증상이 심하거나 점차 악화되는 경우, 월경뿐만

아니라 다른 시간에도 통증이 있는 경우

 

생리통 치료

 

처방전없이 살 수 있는 진통제는 종종 생리통

완화에 효과적입니다. 이부프로펜과 같은 비 스테

로이드성 항염증제(NSAID)는 종종 통증을 완화 할

수 있습니다

 

제조업체는 생리통 전용 제품을 만들기도 합니다

 

이들은 NSAID와 항 프로스타글란디을 경합하여

자궁 경련을 줄이고 혈액 흐름을 완화하여 불편함

을 최소화 시킬 수 있습니다

 

어떤 경우에는 의사가 호르몬 피임약을 처방하여

배란을 예방하고 생리통의 중증도를 줄일 수 있습

니다. 이 알약은 프로스타글란딘이 형성되는 자궁

내벽을 얇게 만들어 경련과 출혈을 줄일 수 있습니다

 

이룹 자궁 내 장치(IUD), 패치 및 주사를 포함한

다른 유형의 호르몬 피임은 모두 경련을 줄이는데

도움이 될 수 있습니다

 

 

경련이 자궁 내막증이나 섬유종과 같은 근본적인

의학적 상태로 인한 것이라면 의사는 원하지 않는

조직을 제거하기 위한 수술을 권할 수 있습니다

 

생리통 예방

 

사람들은 또한 경련을 줄이기 위해 특정 생활 방식

조치를 시도 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함

됩니다

 

* 정기적인 운동, 스트레스를 줄이려는 시도,

금연

 

요가나 침술도 도움이 될 수 있지만 그 효과를

확인 하려면 더 많은 연구가 필요합니다

 

 

생리통 없애는 방법 (가정 요법)

 

생리통 없애는 방법의 몇 가지 가정 요법은

다음과 같습니다

 

* 하복부에 열 패드 사용, 휴식과 명상, 조깅이나

요가와 같은 신체 운동에 참여, 따뜻한 물을

사용하여 목욕이나 샤워, 마사지

 

1. 카모마일 차

 

2019 리뷰에 따르면 카모마일 차는 경련을 포함

하여 월경전 증후군(PMS) 치료에 유용 할 수

있다고 합니다

 

카모마일은 경련 항염증, 진정제 및 항불안제

특성을 가지고 있습니다

 

2. 한의약

 

2008년 한의학에서 중국의 한약을 이용한 치료가

생리통을 줄이는데 도움을 줄 수 있다는 결론을

내렸습니다

 

약초는 다양했지만 중국의 엔젤리카 뿌리, 사천

러비지 뿌리, 그리고 붉은색과 흰색 모란 뿌리를

포함하고 있었습니다

 

그러나 저자는 증거의 질이 낮고 부작용에 대한

정보가 충분하지 않다고 지적했습니다

 

3. 소나무 껍질

 

2014년 소규모 연구에 따르면 프랑스 해양 소나무

껍질 추출물의 상표명인 피시노게놀을 진통제와

함께 3개월 동안 복용한 사람들은 진통제만 사용한

사람들에 비해 통증과 출혈일 수가 적은 것으로

나타났습니다

 

 

생리통 없애는 방법 4. 회향

 

적어도 하나의 작은 연구는 회향 추출물이 생리통을

줄이는데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다

 

다른 연구 결과에서는 통증을 줄이지는 못했지만

최대 두 번의 생리 주기 동안 회향약을 복용했을 때

출혈의 심각성이 더 적다는 사실이 밝혀졌습니다

 

5. 아로마 테라피

 

라벤더 및 기타 에센셜 오일은 생리통을 줄이는데

도움이 될 수 있습니다

 

한 연구에서 참가자의 절반은 두 번의 월경 주기에

걸쳐 처음 3일 동안 라벤더 형야 나는 천 냄새를

맡았습니다

 

이 사람들은 위약을 사용한 사람들보다 통증이

완화되는 걸 경험했습니다

 

생리통 원인

 

월경은 일반적으로 임신 기간을 제외하고 사춘기와

폐경 사이에 약 28일 마다 발생합니다

 

월경 중에 자궁 근육이 수축하고 불규칙하게 이완

됩니다. 이 동작은 자궁이 원하지 않는 조직과

혈액을 배출하는데 도움이됩니다

 

모든 사람이 이러한 수축을 경험하지만 어떤 사람

들은 이를 알아차리지 못합니다. 그러나 다른 사람

들에게는 불편함이 심할 수 있습니다

 

일부 사람들은 메스꺼움, 구토 및 기타 증상을

경험할 수도 있습니다

 

이 과정을 유발하는 호르몬 유사 물질을 프로스타

글란딘이라고합니다. 프로스타글란딘은 자궁 내벽에

형성됩니다

 

이상으로 생리통 없애는 방법 및 증상에 대한

포스팅을 마치도록 하겠습니다