발가락 경련 원인 12가지

 

발가락 경련 원인 12가지

 

발가락과 발은 매일 몸의 무게를 지탱합니다. 사람

들은 그것들을 꽉 끼는 신발에 쑤셔 넣거나 운동을

하는 동안 압력을 가하여 발가락 경련이 흔한 불평

거리가 될 수 있습니다

 

사람들이 발가락 경련을 경험할 때 경미한 성가심

또는 너무 심해서 걷기가 어려울 수 있습니다

 

오늘은 발가락 경련 원인 12가지에 대해 천천히

살펴보도록 하겠습니다

 

 

발가락 경련 원인

 

발가락 경련의 원인은 다음과 같습니다

 

1. 단단하거나 약한 근육

 

수십 개의 작은 근육이 발과 발가락의 움직임을

돕습니다. 이러한 근육 중 하나가 조이면 근육

경련과 통증을 유발할 수 있습니다

 

때때로 통증은 다른 근육에서 발생합니다. 발이나

발가락에 근육 경련을 일으키는 발목이나 아킬레

스건의 긴장이 그 예일 수 있습니다

 

근육 긴장 또는 약화에 대한 몇 가지 일반적인

이유는 다음과 같습니다

 

* 새로운 운동 루틴, 맞지 않는 신발 착용, 앉아

있는 생활 방식, 운동 전 스트레칭을 하지 않음

 

2. 근육 부상

 

발, 발가락 또는 종아리의 근육 및 기타 조직 부상

은 발가락 경련이나 통증을 유발할 수 있습니다

 

인대 손상인 염좌는 발가락의 쇠약과 통증을 유발

할 수 있습니다. 근육이나 힘줄의 부상인 염좌도

통증을 유발할 수 있습니다

 

 

근육 부상의 몇 가지 일반적인 원인은 다음과

같습니다

 

* 과로, 넘어지거나 발이나 다리에 타격, 근육-

힘줄 또는 인대으 과신전

 

3. 잘 맞지 않는 신발

 

하이힐, 너무 조이거나 헐렁한 신발, 뾰족한 발가

락 신발은 발가락과 주변 부위에 압력을 가할 수

있습니다

 

이 압력은 특히 신발이 발가락을 어색한 위치로

강요한다면 발가락 경련을 일으킬 수 있습니다

 

제대로 맞지 않는 신발도 근육 부상을 일으킬 수

있습니다

 

 

발가락 경련 원인 4. 탈수

 

탈수는 때때로 근육에 경련을 일으키거나 긴장을

느끼게 합니다

 

탈수증은 특히 근육이 이미 다쳤거나 무리했을 때,

꽉 끼는 신발이 발가락을 다치게 했을 때 발가락

경련을 일으키기 쉽습니다

 

5. 전해질 불균형

 

전해질 불균형은 근육에 경련을 일으킬 수 있습니다

 

때때로, 탈수는 전해질 불균형을 야기합니다. 다른

경우에는 기저 질환이 원인이 될 수 있습니다

 

칼슘 수치가 낮은 테타니는 근육 경련을 일으킬

수 있는 전해질 불균형입니다

 

6. 하지불안증후군

 

하지불안증후군(RLS)은 발 및 다리 경련, 다리의

이상한 감각을 유발하고 잠들기 어렵게 만듭니다

 

50세 이상의 사람들 중 약 3분의 1이 하지불안

증후군을 경험합니다. 발과 다리 경련은 또한

사람들이 임신했을 때 흔하게 나타납니다

 

7. 신경 손상

 

신경병증은 사람의 신경이 손상된 경우입니다

 

이 상태는 통증, 경련, 따끔거림 또는 무감각을

유발합니다. 통제되지 않는 당뇨병은 신경 손상의

흔한 원인입니다

 

당뇨병성 신경병증을 가진 사람들은 흔히 발과

발가락에 통증, 근육 경련, 저림을 경험합니다

 

파킨슨병을 포함한 다른 질환들도 신경 손상을

일으킬 수 있습니다

 

 

발가락 경련 원인 8. 혈류 불량

 

발이나 발가락에 혈류가 충분하지 않으면 통증이나

경련이 발생할 수 있습니다. 오랜 시간 앉아있거나,

당뇨병이 있거나, 너무 오래 다리를 꼬면 발가락과

발로 가는 혈류가 느려질 수 있습니다

 

말초동맥질환은 몸 전체의 동맥이 좁아져 혈류가

약해집니다. 이 질환은 발가락 경련을 일으킬 수도

있습니다

 

9. 관절염

 

관절염은 관절에 통증과 염증을 유발하는 질병군

입니다. 어떤 사람들에게는 관절염의 통증이 근육

경련처럼 느껴집니다

 

 

사람이 관절 통증을 경험하거나 손과 같은 다른

관절이 아프다면 관절염의 징후일 수 있습니다

 

10. 근긴장이상

 

근긴장이상은 질병이 아니라 증상입니다. 근긴장

이상은 근육 또는 근육 그룹의 지속적인 비자발적

수축 또는 경련입니다

 

윌슨병, 다발성 경화증, 뇌 손상 또는 뇌졸중과

같은 수많은 의학적 상태가 근긴장이상을 유발

할 수 있습니다

 

11. 장기 부전

 

다양한 기관의 문제는 전해질 수준을 변화시키고

신체가 영양분을 흡수하는 것을 어렵게 하며 근육

과 신경을 손상시킬 수 있습니다

 

장기 부전은 몸 전체에 통증 및 경련을 일으킬 수

있습니다. 신장이나 간 기능 부전의 위험이 있는

사람들은 근육 경련을 경험한다면 의사를 만나야

합니다

 

12. 희귀 감염

 

매우 드물게 감염이 근육을 손상시키거나 근육

경련을 일으키는 방식으로 신경계를 손상시킬 수

있습니다

 

예를 들어, 파상풍은 근육 경련을 일으킬 수

있지만 보통 위나 턱에서 경련이 시작됩니다

 

이상으로 발가락 경련 원인 12가지에 대한

포스팅을 마치도록 하겠습니다