사과 식초가 관절염에 도움이 될 수 있을까

많은 사람들은 사과 식초가 항염 작용을 한다고

믿고 있으며 일부 소식통은 관절염의 증상을 완

화시킬 수 있다고 말합니다. 관절염은 관절에 통

증과 부종을 유발하는 염증성 질환으로 관절의

이동성을 완화시킬 수 있다고 말합니다.

관절염은 관절에 통증과 부종을 유발하는 염증성

질환으로 관절의 이동성을 제한하고 관절을 손상

시킬 수 있습니다. 관절염 치료는 대개 효과적입

니다. 그러나 사과 식초를 포함한 증상 완화를 위

한 대체 요법이 필요합니다. 사과 식초는 메스꺼

움부터 피부 상태까지 다양한 상태를 치료하는

데 사용되는 전통적인 가정용 구제법입니다.

어떤 사람들은 소량의 사과 식초를 마셔도 관절염

증상을 호소 할 수 있다고합니다. 그러나 그것이

효과적이라고 제안 할만한 증거가 충분하지 않으

며 관절염 재단은 사과 식초를 관절염에 대한 음

식 신화 목록에 포함시켰습니다.

과학적 증거의 부족에도 불구하고 사과 식초가

관절염 증상에 효과가 있을 수 있는 몇 가지 방

법을 살펴봅니다.

류마티스 관절염에서 관절의 염증은 통증, 부기

및 영구적인 관절 손상의 주요 원인입니다. 관

절염의 다른 형태는 골관절염을 포함하여 훨씬

낮은 수준의 염증을 수반합니다.

많은 사람들이 비 스테로이드 성 항염증제와 같은

표준 항염증제를 사용하여 염증을 조절합니다. 어

떤 사람들은 증상을 고나리하기 위해 식이 요법에

서 특정 항염증제를 포함합니다. 그러나 사과 식초

의 지지자들은 그것이 약물과 같은 방식으로 통증

과 부종을 포함하는 관절염 증상에 도움이 될 수

있는 항염증 성분을 함유하고 있다고 믿습니다.

그러나 사과 식초가 인간에있는 효과적인 항 염증

성 대리인다는 것을 과학적 증거가 없다. 또는 관

절염 증상을 치료하는 것을 도울 수 있다. 이것은

그것이 어떤 영향을 미치는지 알기가 어렵다는 것

을 의미합니다.

사과 식초는 또한 펙틴을 함유하고 있습니다. 어떤

사람들은 펙틴이 축적되어 자신의 증상에 기여한

특정 독소를 흡수 할 수 있다고 생각합니다. 그러나

관절염 재단에 따르면 펙틴이 관절염 통증을 치료

할 수 있는지 여부를 보여주는 연구는 없습니다.

관절염이 있는 사람들은 관절에 가해지는 압력을

줄이기 위해 건강한 체중을 유지함으로써 증상이

완화 될 수 있습니다. 사과 식초는 관절염 환자의

체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 사과 식초를 포함한 식초가

혈당을 조절하고 체중 감소에 기여할 수 있다고

합니다. 그러나 이 연구는 혼합된 결과를 보여

주었고 추가 연구가 필요했습니다.

사과 식초의 이점은 이 단계에서 불분명하지만 마시는

것은 상대적으로 안전합니다. 그러나 그것은 매우 산성

이기 때문에 먼저 희석하는 것이 중요합니다. 사과 식

초는 당뇨병 치료제와 같은 특정 유형의 약물과 상호

작용할 수 있습니다. 사과 식초를 복용하는 많은 사람

들에게 부작용의 위험은 낮지만 부작용으로는 다음을

포함 할 수 있습니다.

소화문제, 치아 법랑질의 침식, 피부 문제, 인후염 등이

있습니다. 많은 사람들이 관절의 활동을 유지하고 관

절의 유연성을 향상시키는 규칙적인 운동이 관절염

증상에 광범위한 영향을 줄 수 있음을 발견했습니다.

염증성 관절염 환자는 또한 항 염증성 식이요법을

따르는 것이 좋습니다. 이러한 라이프 스타일 변화

와 함께 사람들은 대체 방법으로 가정 요법을 시도

할 수 있습니다. 관절염에 대한 이러한 가정 요법

중 일부는 사과 식초보다 더 많은 증거로 뒷받침

됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

버찌

버찌에는 관절염에있는 염증 통제에 유용 할 수

있던 산화방지제의 범위가 포함한다. 소규모 20

12 연구에서 염증성 골관절염 환자 20 명은 타르

트 체리 주스 또는 플라시보 체리 드링크를 사용

하여 하루 2회 21일 동안 섭취했습니다. 연구자

들은 타르트 체리 주스를 마신 여성들이 염증을

나타내는 마커 중 하나의 수준을 현저히 감소 시

켰음을 발견했습니다.

요가

사과 식초에 또 다른 자연적인 대안은 요가입니다.

2013년에 발표된 한 연구에서는 여성과 여아의 6주

요과 중재가 류마티스 관절염에 미치는 영향을 비

교했습니다. 그들은 요가가 통증과 피로를 줄이는

동시에 삶의 질을 향상시키는 등의 다양한 혜택을

발견했습니다.

어떤 사람들은 사과 식초가 그들의 관절염 증상을

호전시키는 것을 발견하지만 그 사용을 지원하는

현재의 연구는 없습니다.