말더듬 고치는 방법 및 원인

 

말더듬은 언어 장애입니다. 말을 더듬는 사람들은

소리, 음절 또는 단어를 반복하거나 소리를 연장

할 수 있습니다. 비정상적인 표현이나 움직임과

함께 블록이라고 알려진 정상적인 음성 흐름이

중단 될 수도 있습니다.

 

말더듬은 미국의 3백만 명 이상을 포함하여 전

세계 7천만 명 이상에게 영향을 미칩니다. 여성

보다 남성에게 더 흔합니다. 어떤 사람들은

말더듬을 유년기 유창 장애라고합니다.

 

모든 어린이의 약 5~10%가 삶의 어느 시점에서

말을 더듬지만 대부분은 보통 몇 개월 또는 몇 년

안에 개선됩니다. 조기 개입은 아이들이 말더듬을

극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

그러나 이 아이들 중 4명 중 1명은 성인기까지

지속되어 평생 의사소통 장애가 될 수 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 말더듬 고치는 방법과

이러한 언어 장애를 줄이기 위해 사용할 수

있는 전략에 대해 설명합니다. 또한 부모와

보호자가 자녀가 말더듬을 극복할 수 있도록

도울 수 있는 방법에 대해 알아봅시다.

 

말더듬 고치기 방법을 위한 빠른 팁

 

말더듬에 대한 즉각적인 치료법은 없습니다. 그러나

스트레스, 피로 또는 압력과 같은 특정 상황은

말더듬을 악화시킬 수 있습니다. 가능한 한 이러한

상황을 관리함으로써 사람들은 자신의 언어 흐름을

향상시킬 수 있습니다.

 

이를 염두에 두고 다음 팁이 유용 할 수 있습니다.

 

천천히 말하기 연습

 

천천히 고의로 말하면 스트레스와 말더듬 증상을

줄일 수 있습니다. 매일 천천히 말하기 연습하는

것이 도움이 될 수 있습니다.

 

예를 들어, 사람들은 혼자있을 때 느린 속도로 소리

내어 읽을 수 있습니다. 그런 다음, 이것을 마스터

하면 다른 사람과 대화 할 때 이 속도를 사용할 수

있습니다.

 

다른 옵션은 문구와 문장 사이에 잠깐의 정지를

추가하여 말하기 속도를 늦추는 것입니다.

 

트리거 단어 피하기

 

말을 더듬는 사람들은 이것이 자신의 선호가 아닌

경우 특정 단어의 사용을 중단해야한다고 생각해

서는 안됩니다.

 

그러나 어떤 사람들은 말을 더듬는 경향이 있는

특정 단어를 피하고 싶을 수도 있습니다. 이 경우

이러한 단어 목록을 작성하고 사용할 대안을 찾는

것이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

마음 챙김

 

마음 챙김은 불안과 스트레스를 줄이는 입증 된

방법입니다. 연구에 따르면 마음 챙김의 효과와

말더듬 관리에 필요한 도구 사이에는 다음과

같은 중복점이 있습니다.

 

* 덜 말하는 것과 같은 회피 전략의 사용 감소

* 정서적 통제 개선, * 수락

 

2018년 사례 연구의 저자에 따르면, 말더듬을

위한 치료 프로그램에 마음 챙김 명상을 추가 하면

일부 사람들에게 도움이 될 수 있다고 한다.

 

장기 치료

 

치료는 대개 사람들이 초기 단계에서 말더듬을

다루기 시작할 때 가장 잘 작동합니다. 말더듬을

하는 아동의 부모와 보호자는 다음과 같은 경우에

언어 치료사를 만나기 위해 아동을 데리고가는

것을 고려해야합니다.

 

* 3~6개월 동안 말더듬을 할 경우

 

* 입술 떨림과 같은 말더듬으로 어려움을 겪고

있음을 보여주는 경우

 

* 말더듬 또는 기타 의사 소통 장애의 가족력이

있는 경우 

 

말더듬을 완전히 막을 수는 없지만, 모든 연령대의

치료는 언어 유창성을 향상시키고, 자신감을 키우고

학교, 직장 및 사회적 환경에 참여하도록 돕는 것을

목표로합니다.

 

말더듬 치료에는 다음이 포함됩니다.

 

대화 요법

 

언어 치료사는 사람들에게 다음을 가르칠 수 있다.

 

말하는 속도 늦추기, 말더듬이 악화되는 상환 관리,

유동적인 말하기 패턴 작업

 

연구에 따르면 언어 치료는 그 효과를 뒷받침하는

많은 증거를 가지고 말더듬을 하는 성인과 어린이

모두에게 가장 좋은 치료법입니다.

 

인지 행동 요법 (CBT)

 

CBT는 사람들이 생각하는 방식을 바꾸고 그에 따라

행동을 바꾸도록 도와주는 일종의 심리 치료법입

니다. 말더듬에 대한 CBT에는 다음이 포함될 수

있습니다.

 

말더듬에 대한 교육, 허밍, 문제 해결, 소리의

길이를 연장하는 운동, 심호흡을 포함한 이완 기법,

도움이되지 않는 생각에 도전

 

CBT는 말더듬에 대한 생각과 태도의 긍정적인

변화를 가져오고 말더듬 관련 불안을 줄일 수

있습니다.

 

전자 기기

 

사람들이 자신의 언어를 관리하고 유창함을 향상

시키는 데 도움이되는 전자 장치를 사용할 수

있습니다. 이러한 장치 중 일부는 사람들의 말

속도를 늦추는 데 도움이됩니다.다른 사람들은

다른 사람과 함께 이야기하는 것처럼 들리도록

음성을 모방합니다.

 

말더듬 원인

 

연구자들은 말더듬의 정확한 원인을 이해하지

못한다. 현재의 지식을 바탕으로 일반적으로

말더듬을 다음 유형 중 하나로 분류합니다.

 

발달

 

발달 말더듬은 가장 일반적인 유형입니다. 언어

능력을 배우고있는 어린 아이들에게서 발생합

니다. 유전학을 포함한 여러 요인의 결과일 가능

성이 높습니다.

 

유전적 요소로 인해 발달 장애가 가족에서 발생

할 수 있습니다. 말더듬을 하는 사람들의 약 60%

가 말더듬을 하는 가족이 있습니다.

 

신경성

 

뇌졸중이나 머리 부상으로 인한 뇌 외상으로 인해

신경성 말더듬이 발생할 수 있습니다. 그런 다음

뇌는 말과 관련된 메커니즘을 조정하려고 애씁

니다.

 

심인성

 

과거어에 과학자들은 모든 말더듬이 심리학적이라고

믿었는데 이는 감정적인 외상 때문이었다. 이제

그들은 이러한 유형의 말더듬은 드문 것으로 생각

하고 있습니다.

 

말더듬은 치료될 수 있을까?

 

조기 치료는 어린 시절 말더듬이 성인으로 지속되는

것을 막을 수 있지만 말더듬에 대한 치료법은 없다.

 

평생 동안 말더듬이 있는 사람들이 말을 관리하고

말더듬의 빈도와 심각성을 줄이는 데 도움이되는

다양한 치료법이 있습니다.

 

인사이트

 

말더듬을 하는 어린이에게는 조기 개입이 중요하며

대부분의 어린이는 결국 개선되어 자랄 것입니다.

그러나 약 25%는 성인의 생애 동안 계속 말더듬을

경험할 것입니다.

 

말더듬에 대한 치료법은 없지만, 언어 요법은 사람

들이 자신의 말을 통제하도록 돕는 데 특히 효과적

입니다. CBT 및 마음 챙김 중재도 말더듬의 일부

측면에 도움이 될 수 있습니다.

 

연구자들은 말더듬의 원인과 잠재적인 치료 옵션을

계속 탐색하고 있습니다. 시간이 지나면서 그들은

성인이 되어 말더듬을 계속할 가능성이 더 높은

아이들을 식별 할 수 있을 것입니다.

 

과학자들이 말더듬의 근본 원인을 이해할 수 있다면

더 효과적인 약물이나 다른 치료법을 찾을 수 있을

것입니다.