레몬그라스 차 효능

 

레몬그라스는 스리랑카와 남인도에서 자생하는

허브로 현재 전 세계 여러 나라에서 자랍니다.

 

식물의 줄기는 아시아 요리의 일반적인 성분

이지만 차를 만들기 위해 레몬그라스를 양조

할 수도 있습니다.

 

식물은 해초의 잎과 비슷한 긴 잎을 가지고

있습니다. 약 55종의 레몬그라스가 존재하지만

동인도 및 서인도 품종만 요리에 사용하기에

적합합니다.

 

몇몇 연구자들은 레몬그라스 차를 마시는 것의

건강과 의학적 이점에 관심이 있습니다. 이번

포스팅에서는 레몬그라스 차 효능에 대해

천천히 살펴볼까 합니다.

 

 

레몬그라스 차 효능

 

많은 사람들은 레몬그라스 차가 여러 가지 건강상의

이점을 제공한다고 생각하지만, 연구자들은 이러한

이점을 입증하기에 충분한 대규모 연구를 아직 수행

하지 않았습니다.

 

의사들은 차가 자유 라디칼에 대항하여 싸울 수

있으므로 신체의 염증 발생률을 줄인다는 것을

알고 있습니다. 레몬그라스는 염증 유발 화합물

인 클로로겐산, 이소리엔틴 및 스웨르티아 자포닌

을 함유하고 있습니다.

 

염증은 통증과 심장병을 포함한 많은 불리한 건강

상태의 요인입니다. 따라서 레몬그라스 차는 사람

들이 식단에 포함시키는 데 유리한 음료가 될 수

있습니다.

 

1. 불안 완화

 

많은 사람들이 뜨거운 차를 마시며 휴식을 취하지만

레몬그라스 차는 불안감을 줄이는 추가 기능을 제공

할 수 있습니다.

 

Memorial Sloan Kettering Cancer Center에 따르면

레몬그라스 냄새가 불안한 사람들에게 도움이 될

수 있습니다. 일부 사람들은 이미 스트레스와 불안

을 완화하기 위해 레몬그라스 에센셜 오일을 흡입

했지만, 연구원들은 여전이 이 효능을 확인할 수

있는 더 많은 증거가 필요하다고 합니다.

 

2. 콜레스테롤 저하

 

한 기사에 따르면 레몬그라스 추출물을 섭취하면

동물의 콜레스테롤 수치가 낮아지는 것으로 보입

니다. 이 연구는 반응이 용량 의존적이라고 지적

했습니다. 이것은 다량의 레몬그라스가 콜레스테

롤을 더 낮추는 것을 의미합니다.

 

3. 감염 예방

 

메모리얼 슬론 케터링 암 센터 연구 결과에 따르면

레몬그라스는 감염 예방 능력이 있을 수 있다고

합니다. 예를 들어, 이 약초는 HIV와 같이 면연력

이 약해진 사람들에게 일반적으로 영향을 미치는

곰팡이 감염인 러쉬의 발생률을 감소시키는 것

으로 보입니다.

 

4. 구강 건강 증진

 

이 지역의 토종인 많은 나라에서 사람들은 이

레몬그라스 줄기를 치아 건강을 증진시키고

입을 깨끗하게 하기 위한 방법으로 씹을 것이다.

 

식품 화학 저널은 이러한 발견들을 확인하는

연구를 발표했다. 저자들은 12개의 약초를 조사

했고, 레몬그라스의 허브 추출물이 실험실 샘플

에서 박테리아 성장의 가장 강력한 억제제 중

하나라는 것을 발견했습니다.

 

5. 통증 완화

 

한 연구에 따르면 레몬그라스는 통증을 차단할

수 있습니다. 이것은 레몬그라스 차를 마시는

것이 사람이 고통을 감지하지 못하게하는 데

도움이 될 수 있음을 의미합니다.

 

6. 적혈구 수치 향상

 

2015년 연구 결과에 따르면 매일 레몬그라스

차를 30일 동안 마시는 것은 체내 헤모글로빈

농도, 세포 부피 및 적혈구 수를 증가시킬 수

있습니다.

 

연구진은 105 명의 인간 대상체로부터 혈액

검사를 시작한 다음 10일과 30일에 연구에

들어갔다. 그들은 레몬그라스 차를 마시는 것이

적혈구의 형성을 촉진한다고 결론지었습니다.

 

7. 팽만감 완화

 

레몬그라스 차를 마시면 이뇨 효과가 있을 수

있으며 이는 신장이 평소보다 더 많은 소변을

방출하도록 자극합니다.

 

신체에 대한 이뇨 효과는 수분 보유가 팽창을

유발하는 경우에 유리할 수 있습니다. 이것은

월경 전 증후군 (PMS)의 일반적인 증상입니다.