칸탈로프 멜론 효능

칸탈로프 멜론 효능 알고먹자

 

안녕하세요, 오늘은 칸탈로프 멜론 효능에

대해서 천천히 알아보려고 합니다.

 

칸탈로프 멜론은 여름에 상쾌한 간식을 만들고

사람의 건강에 도움이 될 수 있는 영양소를

함유하고 있습니다.

 

어린이와 성인에게 인기있는 멜론은 상쾌하고

건강하며 쉬운 여름 디저트를 만들 수 있으며

수분 함량이 높아 탈수를 예방할 수 있습니다.

 

이 유형의 과일에는 다양한 비타민, 미네랄 및

항산화제가 포함되어 있습니다.

 

칸탈로프 멜론 효능

 

멜론의 물, 산화 방지제, 비타민 및 미네랄은

다양한 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다.

 

예를 들어 산화 방지제는 암 및 기타 건강 상태로

이어질 수 있는 세포 손상을 예방 할 수 있습니다.

 

신진대사를 하는 동안 신체는 세포를 손상시킬 수

있는 자유라디칼이라고 불리는 불안정한 분자를

생성합니다. 이 손상을 산화 스트레스라고합니다.

 

산화 방지제는 신체에서 자유 라디칼을 제거하고

산화 스트레스를 예방합니다.

 

칸탈로프 멜론에는 다음을 포함한 다양한 항산화제가

포함되어 있습니다.

 

셀렌, 베타카로틴, 비타민 C, 루테인, 제아잔틴 등

 

음식의 영양소가 건강한 신체를 유지하는 데 필수적

이지만 이러한 영양소의 효과에 대한 과학적 조사는

식이 공급원이 아닌 보충제를 다루는 경우가 많으며

결과는 약간 다를 수 있습니다.

 

1. 연련 관련 황반변성

 

칸탈로프 멜론 효능 첫 번째는 연련 관련 황반변성

입니다.

 

루테인과 제아잔틴은 과일과 야채에 노랑, 빨간색

색소를 주는 두 가지 유사한 산화 방지제와 식물성

안료입니다.

 

이 조합을 통해 유해한 파랑 광선을 걸래 낼 수

있습니다. 의사는 눈 건강에 보호 역할을하며

연련 관련 황반변성 (AMD)으로 인한 손상을

예방하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다.

 

또한 2009년에 발표된 연구의 따르면 멜론에

존재하는 루테인과 제아잔틴의 조합이 AMD로

이어지는 손상으로부터 눈을 보호하는 데 도움이

되 ㄹ수 있다고 제안합니다.

 

2. 천식

 

칸탈로프 멜론 효능 두 번째는 천식 예방입니다.

 

동물 연구에 따르면 비타민 A의 형태인 항산화

베타카로틴을 다량 섭취하면 나중에 천식이

발생하는 것을 예방할 수 있습니다.

 

베타카로틴은 칸탈로프와 같은 노란색과 오렌지색

과일에 들어 있습니다.

 

전문가들은 14세 이상의 남성의 경우 매일 18,000

mcg, 같은 연령대의 여성의 경우 14,000mcg의

베타카로틴 섭취를 권장합니다.

 

 

비타민 C는 천식을 예방할 수 있는 필수 비타민 및

항산화제입니다. 일부 전문가들은 천식 치료를

위해 비타민 C 보충제 사용을 제안했습니다.

 

3. 혈압

 

칸탈로프 멜론 효능 세 번째는 혈압 감소입니다.

 

멜론의 섬유질, 칼륨, 비타민 C 및 콜린은 모두

심장 건강을 지원합니다.

 

칼륨이 풍부한 음식을 섭취하면 혈압을 낮추는 데

도움이 될 수 있습니다. 미국 심장 협회 (AHA)는

평균 성인 건강 심장 혈관 시스템을 유지하기 위해

하루 칼륨 4,700mg을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

4. 암

 

칸탈로프 멜론 효능 네 번째는 암 예방입니다.

 

멜론의 베타카로틴, 토코페롤 및 기타 산화 방지제는

산화 스트레스로 인한 세포 손상을 예방하는 데

도움이 될 수 있습니다.

 

이것과 다른 항산화 물질이 포함된 보충제를 복용하면

폐, 전립선, 그리고 다른 종류의 암의 위험을 줄일 수

있다는 증거가 있습니다.

 

식이 섬유는 또한 결장 직장암으로부터 보호를 제공

하는 것으로 보입니다. 칸탈로프 멜론에는 섬유가

포함되어 있습니다.

 

5. 소화

 

칸탈로프 멜론 효능 다섯 번째는 소화 건강 증진

입니다.

 

멜론은 수분 함량이 높고 섬유질을 제공합니다.

 

섬유질과 물은 변비를 예방하고 규칙성과 건강한

소화관을 촉진 할 수 있습니다.

 

6. 피부와 머리카락

 

칸탈로프 멜론 효능 여섯 번째는 피부와 머리카락

입니다.

 

비타민 A는 피부와 머리카락을 포함하여 신체의

모든 조직의 성장과 유지에 기여합니다.

 

비타민 C는 신체가 세포, 피부 및 모발에 구조를

제공하는 콜라겐을 생성할 수 있게합니다.

 

2019년의 리뷰에 따르면 다양한 미네랄과 비타민이

모발 성장을 촉진하고 탈모를 예방하는 역할을

할 수 있습니다.

 

이상을 칸탈로프 멜론 효능 포스팅을 마치도록

하겠습니다.