정자수 늘리는 방법 5

 

정자수 늘리는 방법

 

정자수란 한 표본의 정자에 존재하는 정자의 평균

수를 말합니다. 불임 의사들은 정기적인 정액 분석

동안 정자 수를 평가하고 그것을 불임증의 중요한

요인으로 간주합니다.

 

전문가들은 가장 최근의 세계보건기구 (WHO)

지침에 근거해 건강한 정자수를 밀리미터(ml)당

1,500만 마리, 즉 사정당 최소 3,900만 마리로

보고 있습니다.

 

의사들은 1ml당 1,500만 마리의 정자수를 낮게

보고 있으며 이는 출산 문제를 일으킬 수 있다.

 

 

전반적으로 보건 전문가들은 테스토스테론 수준에

영향을 미치는 요인들이 정자의 수와 질에 가장

큰 영향을 미친다고 믿습니다.

 

유전적 질환, 감염, 종양을 포함한 특정 의학

조건도 정자 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

하지만, 일부 생활 방식 선택과 자연 요법은

정자 생산을 조절하는 호르몬을 지원하는데

도움을 줄 수 있으며 이것은 정자의 건강한

발달을 돕고 정자수를 향상시킬 수 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 정자수 늘리는 방법에 대해

천천히 알아보도록 하겠습니다.

 

자연 요법

 

수십 년 동안 연구원들은 대부분의 서구 국가들에서

정자의 질과 출산율이 감소하고 있다는 것을 알고

있었습니다.

 

2017년 한 연구에 따르면 1973년부터 2011년까지

북미, 유럽, 호주, 뉴질랜드의 평균 정자수는 59.3%

감소했습니다.

 

연구들이 이것을 밝혀냈음에도 불구하고 과학자들은

여전히 이러한 감소의 이유를 완전히 이해하지 못하고

있습니다. 낮은 정자수를 되돌리기 위한 신뢰할 수

있는 방법에 대한 연구가 진행 중입니다.

 

 

정자수 늘리는 방법 5

 

1. 충분한 운동과 수면

 

정자수 늘리는 방법 첫 번째는 충분한 운동과 수면

입니다. 몇몇 연구들은 체중 감소와 과체중이나

비만이 있는 사람들 사이의 운동이 정자수를 개선

하거나 증가시킬 수 있다고 제안했습니다.

 

 

그러나 건강한 체질량지수 (BMI)와 건강한

정자수를 연결하는 과학은 여전히 미약합니다.

 

2. 금연

 

정자수 늘리는 방법 두 번째는 금연입니다.

 

총 6,000명에 가까운 참가자를 대상으로 20개

이상의 연구 결과를 검토한 2016년 메타분석

결과 흡연이 지속적으로 정자수를 감소시킨

것으로 나타났습니다.

 

3. 과도한 음주 및 약물 사용 방지

 

정자 건강과 약물의 관련성을 탐구하기 위해 통제된

연구의 수는 제한적입니다. 불법 물질을 실험하면

윤리적 문제로 이어질 수 있기 때문입니다.

 

그러나 2018년 한 리뷰는 전세계적으로 술, 대마초,

코카인과 같은 약의 사용을 정자 생산 감소와

연관시켰습니다. 일부 증거가 엇갈리고 있어 이

연관성을 확인하기 위해서는 추가 조사가 필요합니다.

 

 

4. 특정 처방약 피하기

 

어떤 처방약들은 잠재적으로 건강하 정자 생산을

감소시킬 수 있습니다. 그러나 일단 남성이 약을

끊으면 그들의 정자수는 정상으로 돌아오거나

증가해야 합니다.

 

일시적으로 정자의 생산과 발달을 감소시킬 수 있는

약물은 다음과 같습니다.

 

* 일부 항생제, 항안드로겐, 항염증제 항우울제,

외인성 또는 보충 테스토스테론, 메타돈

 

5. 호로파 보충

 

정자수 늘리는 방법 다섯 번째는 호로파 보충입니다.

 

호로파는 오랫동안 나쁜 정자 건강을 위한 자연적인

치료법으로 사용되어 왔으며, 옹호자들은 호로파가

정자수를 향상시키는 데 도움을 줄 수 있다고 제안

합니다.

 

실제로 2017년 한 연구에서는 호로파 씨앗에서

제조사가 개발한 특허출원 화합물 푸로삽이 전체

정액질 및 정자수를 크게 개선한 것으로 나타났다.

 

이상을 정자수 늘리는 방법 5가지에 대한

포스팅을 마치도록 하겠습니다.