우롱차 효능 5

 

우롱차 효능

 

기원전 2,000년부터 중국에서 차가 음료로 사용

되었다는 기록이 있습니다. 물 이외에도, 차는

전 세계의 어떤 음료보다 많이 소비된다

 

허브차는 카멜리아 시넨시스 식물에서 나오지

않기 때문에 진정한 차라고 여겨지지 않습니다

 

우롱차는 전 세계 차 소비량의 2%에 불과합니다

 

비록 인기가 떨어지지만 우롱차는 여전히 다양한

장점을 가지고 있습니다. 이번 포스팅에서는

우롱차 효능에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다

 

 

우롱차란?

 

우롱차는 중국과 대만에서 흔히 소비된다. 아시아

국가에서는 차를 마시는 것이 문화나 사교 모임의

큰 부분입니다

 

비록 모든 진정한 차는 같은 식물에서 나오지만, 그

차이는 수확과 가공 방식에 따라 달라진다

 

우롱차는 부분적으로 발효되는 반면 홍차는 완전히

발효됩니다. 차는 또한 항산화제의 양과 종류에

따라 다를 수 있습니다

 

녹차는 카테킨으로 알려진 항산화물질이 풍부하며

홍차의 항산화제는 테아플라빈과 테아루비딘이다

 

우롱차와 녹차에는 8온스 컵당 약 10-60mg의

카페인이 포함되어 있습니다. 커피에는 8온스

컵당 약 70-130mg의 카페인이 들어 있습니다

 

 

우롱차 효능 5

 

1. 심장 질환

 

중국의 연구원들은 높은 콜레스테롤 수치가 심장

질환의 위험 증가와 관련 될 수 있기 때문에 우롱

차를 마시는 것과 콜레스테롤 수치 사이의 관계를

연구했습니다

 

그들은 일주일에 최소 10온스의 우롱차를 마신

사람들은 높은 총 콜레스테롤, 트리글리세이드,

LDL 또는 나쁜 콜레스테롤 수치를 가질 위험이

낮다는 것을 발견했습니다. 녹차와 홍차를

비슷한 양으로 마신 사람들도 마찬가지였습니다

 

오랫동안 우롱차를 마신 사람들은 총 콜레스테롤,

중성 지방 및 LDL 콜레스테롤 수치가 낮았습니다

 

또 다른 연구에서는 일본인 남녀를 대상으로 커피,

녹차, 홍차, 우롱차 섭취가 심장병 위험에 미치는

영향을 조사했습니다. 연구원들은 하루에 1잔

이상의 우롱차를 마신 남성이 심장병 위험이

낮다는 사실을 발견했습니다

 

2. 체중 감량

 

실험쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 우롱차 추출물을

섭취하면서 고지방, 고당분 식단을 섭취한 동물들은

차 추출물을 섭취하지 않고 동일한 식단을 섭취한

실험쥐보다 복부 지방이 적었습니다

 

 

녹차와 홍차 추출물도 복부지방 증가가 덜했습니다

 

과체중과 비만인 중국 성인을 대상으로 한 연구는

우롱차 소비가 체중에 미치는 영향을 조사했습니다

 

연구 참가자들은 하루에 4번 300밀리리터의 우롱차

를 마셨습니다. 6주 후 참가자들의 절반 이상이

1kg 이상 빠졌습니다

 

3. 암

 

대만의 연구원들은 차를 마시는 것과 경부암 또는

인후암 위험과의 연관성을 조사했습니다

 

하루에 마시는 우롱차 한 잔은 위험을 4% 낮췄지만

그 결과는 크지 않았습니다. 하루에 마시는 녹차

한 잔은 경부암에 걸릴 위험이 6% 낮았으며, 이는

더 큰 의미가 있었습니다

 

중국 여성의 또 다른 연구는 녹차, 홍차, 우롱차를

마시는 것이 난소암의 위험 감소와 관련이 있다는

것을 발견했습니다

 

그러나 미국 국립 암 연구소에 따르면, 차를 마시는

것이 암 위험을 감소시킨다고 확실히 말할 충분한

연구가 현재 없다고 합니다

 

 

우롱차 효능 4. 당뇨병

 

일부 연구에 따르며 하루에 3잔 이상의 차를 마시는

것이 제2형 당뇨병 위험을 낮추는 것과 관련이

있다고 합니다

 

그러나 우롱차를 구체적으로 조사한 연구 결과는

다양했습니다

 

한 연구에서 건강한 남성은 하루에 거의 6잔의

우롱차를 마셨습니다. 서로 다른시기에 그들은

카테킨이나 폴리페놀의 형태로된 항산화 보조제가

들어있는 우롱차를 마셨습니다

 

각각의 차는 5일 동안 소비되었습니다. 연구원들은

우롱차를 마시는 것이 혈당이나 인슐린 수치를

향상시키지 않는다는 것을 발견했습니다

 

흥미롭게도, 한 연구에서 하루에 우롱차를 2잔

이상 마신 직장인이 우롱차를 1잔 이상 마신

남성보다 당뇨병에 걸릴 위험이 더 높다는 것을

발견했습니다

 

우롱차 효능 5. 치아 건강

 

불소는 치아의 충치 예방에 도움을 주기 위해

식수, 치약, 구강 청결제에 자주 첨가되는 원소다

 

찻잎에는 자연적으로 불소가 함유되어 있어

우롱차를 마시면 충치 예방에 도움이 될 수

있습니다. 불소 과다 섭취는 해로울 수 있지만

우롱차를 하루 1리터 미만으로 마시는 것은

대부분의 성인에게 안전합니다

 

이상으로 우롱차 효능 5가지에 대한 포스팅을

마치도록 하겠습니다