호흡곤란 증상 및 원인 치료법

 

호흡곤란 증상 및 원인 치료법

 

호흡곤란 또는 숨가쁨은 사람이 호흡하기에 충분한

공기를 섭취하는데 어려움을 겪을 때 발생합니다

 

경증에서 중증까지 다양합니다. 숨가쁨의 의학

용어는 호흡곤란입니다. 비교적 흔하지만 경험

하는 것은 불편하고 고통스러울 수 있습니다

 

즉, 더 심각한 상태의 증상이 아닌 경우 일반적

으로 집에서 관린할 수 있습니다

 

이번 포스팅에서는 호흡곤란 증상 및 원인

치료법에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다

 

 

호흡곤란 치료법 (가정 요법)

 

사람이 호흡곤란의 원인을 알고 있고 의학적 응급

상황이 아닌 경우 집에서 이를 완화하려고 할 수

있습니다

 

다음 운동은 집에서 호흡곤란을 완화하는데 도움이

될 수 있습니다

 

1. 심호흡

 

복부를 통해 심호흡을 하면 호흡곤란을 관리하는데

도움이 될 수 있습니다. 집에서 심호흡을 시도하려면

다음을 수행할 수 있습니다

 

(1) 누워서 손을 복부에 대기

 

(2) 코를 통해 깊게 숨을 들이 마시고 복부를

확장 하고 폐를 공기로 채우기

 

(3) 몇 초 동안 숨 참기

 

(4) 입을 통해 천천히 숨을 내쉬기

 

사람들은 이 운동을 하루에 여러 번 또는 호흡곤란을

경험할 때마다 할 수 있습니다. 호흡하기보다는

천천히, 쉽게, 깊게 호흡하는 것이 가장 좋습니다

 

횡격막 호흡과 같은 다른 유형의 심호흡 운동을

시도할 수도 있습니다

 

즉, 호흡곤란에 대한 심호흡 운동의 근거의 질은

제한적이며 연구가 진행 중입니다. 심호흡 운동을

잘못 수행하는 것과 관련된 몇 가지 위험도 있습

니다

 

실제로 연구에 따르면 사람이 잘못 수행하면 이러한

운동이 도움이되는 것보다 더 해로울 수 있습니다

 

예를 들어, 중증 만성 호흡기 질환이 있는 일부

사람들의 경우 심호흡 운동은 과인플레이션으로

이어질 수 있습니다

 

다은 위험으로는 횡경막의 강도 감소와 호흡곤란

증가가 있습니다. 가능하면 훈련된 의료 전문가의

도움을 받아 이러한 운동을 수행하여 잠재적 위험

을 줄이는 것이 좋습니다

 

2. 입술 호흡법

 

호흡곤란을 완화하는데 도움이 될 수 있는 또 다른

호흡 운동은 입술 호흡법입니다

 

입술 호흡법은 사람의 호흡 속도를 늦추어 호흡곤란

을 줄이는데 도움이됩니다. 이것은 호흡고란이 불안

으로 인한 경우에 특히 유용합니다

 

집에서 입술 호흡법을 시도하려면 다음을 수행할

수 있습니다

 

(1) 어깨가 편한 상태에서 의자에 똑바로 앉기

 

(2) 입술 사이에 작은 간격을 유지하면서 입술을

함께 누르기

 

(3) 몇 코 동안 코로 숨을 들이 마시기

 

(4) 4초 동안 움푹 들어간 입술을 통해 부드럽게

숨을 내쉬기

 

(5) 이 호흡 패턴을 몇 번 반복하기

 

사람들은 호흡곤란을 느낄 때마다 이 호흡법을

시도할 수 있으며 기분이 나아질 때까지 하루

종일 반복할 수 있습니다

 

입술 호흡법에 대한 연구의 질과 강도는 매우

제한적이라는 점에 유의하는 것이 중요합니다

 

그 효과에 대한 연구가 진행 중입니다

 

 

3. 편안한 자세 찾기

 

일어서거나 누울 수 있는 편안하고 지지된 자세를

찾는 것은 누군가가 긴장을 풀고 숨을 쉬는데

도움이 될 수 있습니다. 호흡곤란이 불안이나 과로로

인한 것이라면 이 치료법이 특히 도움이 됩니다

 

4. 휴대용 선풍기

 

2010년의 한 연구에 따르면 휴대용 선풍기를 사용

하여 코와 얼굴에 공기를 불어 넣으면 호흡곤란

을 줄일 수 있습니다

 

흡입하는 동안 공기의 힘을 느끼면 더 많은 공기가

몸에 들어가는 것처럼 느낄 수 있습니다

 

 

따라서 이 치료법은 호홉곤란을 줄이는데 효과적

일 수 있습니다. 그러나 선풍기를 사용해도 근본

적인 의학적 상태로 인해 발생하는 증상이 개선

되지 않을 수 있습니다

 

또 다른 연구에서 연구원들은 일부 그룹에 도움이

되는 것처럼 보였지만 선풍기 요법을 사용하여

명확한 이점을 찾지 못했습니다

 

이 치료법으로 누가 혜택을 볼 수 있는지 확인하

려면 더 많은 연구가 필요합니다

 

5. 증기 흡입

 

증기를 흡입하면 사람의 비강을 깨끗하게 유지하여

더 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다. 열과 습기는 폐의

점액을 분해하여 호흡곤란을 감소시킬 수도 있습

니다

 

집에서 증기 흡입을 시도하려면 다음과 같이 진행

할 수 있습니다

 

(1) 그릇에 뜨거운 물 받기

 

(2) 페퍼민트 또는 유칼립투스 에센셜 오일 몇

방울 추가 하기

 

(3) 심호흡을 하고 증기 들이 마시기

 

6. 블랙 커피 마시기

 

블랙 커피를 마시면 호흡곤란을 완하하느넫 도움이

될 수 있습니다. 그 안에 들어있는 카페인이 기도

근육의 긴장을 완화 할 수 있기 때문입니다

 

2010년의 한 리뷰에 따르면 카페인의 효과는 천식

환자의 기도 기능을 약간 향상시킵니다. 이것은

그들이 공기를 더 쉽게 섭취할 수 있도록 하기에

충분할 수 있습니다

 

그러나 커피를 너무 많이 마시면 심장 박동수가

증가할 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다

 

사람들은 이 치료법을 시도할 때 카페인 섭취량을

관찰하여 너무 많이 마시지 않도록 해야 합니다

 

 

7. 생강

 

신성한 생강을 먹거나 뜨거운 물에 더하면 호흡기

감염으로 인한 호흡곤란을 줄이는데 도움이 될

수 있습니다

 

한 연구는 생강이 호흡기 감염의 흔한 원인인

호흡기 세포융합 바이러스와 싸우는데 효과적이

수 있다고 제안합니다

 

호흡곤란 원인

 

일부 사람들은 갑자기 짧은 시간 동안 호흡곤란을

경험할 수 있습니다. 다른 사람들은 더 정기적으로

호흡곤란을 경험할 수 있습니다

 

정기적으로 발생하는 호흡곤란은 일반적인 원인이

있거나 더 심각한 질환의 결과일 수 있습니다

 

갑작스런 호흡곤란은 환자가에게 응급 치료가 필요

함을 의미할 수 있습니다

 

(1) 일반적인 원인

 

* 과체중 또는 비만, 흡연, 극한의 온도, 걱정,

공기 중의 알레르겐이나 오염 물질에 노출,

격렬한 운동

 

(2) 급성 원인

 

의학적 응급 상황을 나타내는 급성 또는 갑작스런

호흡곤란의 원인도 있습니다. 여기에는 다음이

포함됩니다

 

* 심한 알레르기 반응, 질식, 심부전, 심장 마비,

폐의 혈전, 폐렴, 일산화탄소 중독, 폐의 이물질

 

호흡곤란 증상

 

호흡곤란은 숨가쁨의 의학 용어입니다. 이를 경험

하는 사람들은 숨을 쉬는 것이 불편하거나 얕거나

어렵게 느껴질 수 있습니다

 

사람들은 또한 호흡곤란과 관련된 가슴이 답답한

것을 경험할 수 있습니다. 폐에 충분한 산소를

공급할 수 없는 경우 현기증을 느낄 수 있습니다

 

이러한 증상이 한 달 이상 지속되면 만성 호흡

곤란이 있을 수 있습니다

 

호흡곤란 증상 및 원인 치료법 요약

 

호흡곤란을 경험하는 것은 불안할 수 있습니다

 

호흡 운동, 특정 자세, 증기 흡입 등 다양한 가정

요법이 도움이 될 수 있습니다

 

사람이 호흡곤란에 대해 우려하거나 원인을 모를

경우 의사와 상담하여 조언을 구해야합니다

 

이상으로 호흡곤란 증상 및 원인 치료법에 대한

포스팅을 마치도록 하겠습니다