몸에 나쁜 음식 10

 

몸에 나쁜 음식 10

 

우리는 몸에 좋은 음식과 그렇지 않은 음식을 혼동

하기 쉽습니다. 체중을 줄이고 만성 질환을 예방

하려면 일반적으로 특정 음식을 피해야 합니다

 

이번 포스팅에서는 몸에 나쁜 음식 10에 대해

천천히 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다

 

 

몸에 나쁜 음식

 

1. 저지방 요구르트

 

요구르트는 믿을 수 없을 정도로 여러분들 건강하게

만들 수 있습니다

 

그럼에도 불구하고 식료품점에서 발견되는 대부분의

요구르트는 몸에 좋지 않습니다

 

그것들은 종종 지방이 적지만 지방이 제공하는

풍미를 보완하기 위해 당분이 가득합니다

 

간단히 말해, 대부분의 요구르트는 건강에 좋은 천연

지방을 건강에 좋지 않은 성분으로 대체했습니다

 

게다가, 많은 요구르트는 일반적으로 믿었던 것처럼

프로바이오틱스 박테리아를 제공하지 않습니다

 

그것들은 종종 살균되어 대부분의 박테리아를

사멸시킵니다

 

2. 저탄수화물 정크 푸드

 

저탄수화물 다이어트는 매우 인기가 있습니다

 

이러한 식단으로 많은 양의 전체 식품을 먹을 수

있지만 가공된 저탄수화물 대체 제품에 주의해야

합니다

 

여기에는 저탄수화물 캔디바 및 식사 대용품이

포함됩니다. 이러한 식품은 종종 고도로 가공되고

첨가제로 포장됩니다

 

저탄수화물 다이어트를 하고 있다면 계란, 해산물,

잎이 많은 채소 등 자연적으로 탄수화무링 적은

음식을 목표로 하는 것이 좋습니다

 

3. 아이스크림

 

아이스크림은 맛있을지 모르지만 당분이 가득합니다

 

이 유제품은 또한 칼로리가 높고 과식하기 쉽습니다

 

디저트로 먹는다면 일반적으로 정상적인 칼로리

섭취량을 초과하는 것입니다

 

 

몸에 나쁜 음식 4. 초코바

 

초코바는 엄청나게 건강에 해롭습니다

 

설탕, 정제된 밀가루 및 가공된 지방이 많고 필수

영양소가 매우 적습니다

 

게다가, 이러한 음식들은 여러분의 몸이 설탕 폭탄을

대사시키는 방법 때문에 여러분을 배고프게 할 것

입니다

 

5. 가공육

 

가공되지 않은 고기가 건강에 좋고 영양가가 높을

수 있지만 가공된 고기는 그렇지 않습니다

 

 

연구 결과에 따르면 가공육을 먹는 사람들은 대장암,

제2형 당뇨병, 심장병 등을 포함한 많은 심각한

질병의 위험이 더 높다고 합니다

 

6. 가공 치즈

 

치즈는 적당히 건강에 좋습니다

 

영양분이 풍부하고, 한 조각에 모든 영양소가 우유

한 잔으로 포장됩니다

 

그러나 가공 치즈 제품은 일반 치즈와 전혀 다릅니다

 

그것들은 대부분 치즈와 같은 외관과 질감을 갖도록

만들어진 필러 성분으로 만들어집니다

 

여러분은 치즈가 유제품과 인위적인 성분들을 함유

하고 있는지 확인하기 위해 라벨을 반드시 읽어보는

것이 중요합니다

 

7. 대부분의 패스트푸드

 

일반적으로 패스트푸드 체인점들은 정크 푸드를

제공합니다

 

대부분의 제품은 대량 생산되며 영양소가 적습니다

 

저렴한 가격에도 불구하고 패스트푸드는 질병

위험에 기여하고 전반적인 건강에 해를 끼칠 수

있습니다. 특히 튀긴 음식에 주의해야 합니다

 

 

몸에 나쁜 음식 8. 고칼로리 커피 음료

 

커피에는 항산화제가 풍부하고 많은 이점이 있습니다

 

특히 커피를 마시는 사람은 제2형 당뇨병 및 파킨슨

병과 같은 심각한 질병의 위험이 낮습니다

 

동시에 커피에 자주 첨가되는 크리머, 시럽, 첨가제

및 설탕은 매우 건강에 해롭습니다

 

이러한 제품은 다른 설탕이 첨가된 음료와 마찬

가지로 해롭습니다

 

9. 설탕이나 정제된 곡물이 첨가된 것

 

설탕, 정제된 곡물 및 인공 트랜스 지방이 첨가된

식품은 피하거나 최소한으로 제한하는 것이 중요합니다

 

이들은 현대 식이 요법에서 가장 건강에 좋지 않지만

가장 일반적인 성분 중 일부입니다

 

10. 대부분의 고도로 가공된 식품

 

건강하게 먹고 체중을 줄이는 가장 간단한 방법은

가능한 한 가공 식품을 피하는 것입니다

 

가공품은 종종 과도한 소금이나 설탕으로 채워집니다

 

이상으로 몸에 나쁜 음식 10에 대한 포스팅을

마치도록 하겠습니다