애플 사이다 비니거 효능 6

 

애플 사이다 비니거 효능 6

 

애플 사이다 비니거는 인기있는 가정 요법입니다

 

사람들은 요리와 의학에서 수세시 동안 이것을

사용 했습니다. 많은 사람들이 광범위한 건강

문제를 완화시킬 수 있다고 주장하지만 연구

결과가 궁금할 수있습니다

 

애플 사이다 비니거는 항균 및 항산화 효과를 포함

하여 다양한 건강에 좋은 특성을 가지고 있습니다

 

또한 증거에 따르면 체중 감소, 콜레스테롤 감소,

혈당 수치 감소 및 당뇨병 증상 개선과 같은 건강

상의 이점을 제공할 수 있습니다

 

그러나 연구가 거의 없으며 대체 요법으로 권장

되기 때문에 추가적인 연구가 필요합니다

 

이번 포스팅에서는 애플 사이다 비니거 효능 6

가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다

 

 

애플 사이다 비니거 효능

 

1. 건강에 좋은 물질이 많음

 

애플 사이다 비니거는 2단계 과정을 거쳐 만들어

집니다

 

먼저 제조업체는 으깬 사과를 효모에 노출시켜

당분을 발효시켜 알코올로 만듭니다. 그런 다음

박테리아를 추가하여 알코올을 더 발효시켜 식초의

주요 활성 화합물인 아세트산으로 바꿉니다

 

아세트산은 식초에 강한 신맛과 향을 줍니다

 

연구자들은 이 산이 애플 사이다 비니거의 건강상의

이점을 담당한다고 믿습니다. 애플 사이다 비니거는

5~6%아세트산입니다

 

유기적이고 여과되지 않은 애플 사이다 비니거는

또한 어머니라고 불리는 물질을 포함하고 있는데

이것은 단백질, 효소, 그리고 제품에 탁한 외관을

주는 친근한 박테리아로 구성되어 있습니다

 

일부 사람들은 현재 이를 뒷받침할 연구가 없지만

 

애플 사이다 비니거에는 비타민이나 미네랄이 많이

포함되어 있지 않지만 소량의 칼륨을 제공합니다

 

양질의 브랜드에는 아미노산과 항사노하제가 포함

되어 있습니다

 

2. 유해한 박테리아 제거

 

식초는 박테리아를 포함한 병원균을 죽이는데

도움을 줄 수 있습니다

 

사람들은 전통적으로 식초를 세척 및 소독, 손톱

곰팡이, 이, 사마귀 및 귀감염 치료에 사용했습니다

 

현대 의학의 아버지인 히포크라테스는 2000년

전에 식초를 사용하여 상처를 닦았습니다

 

식초는 또한 식품 방부제이며, 연구 결과에 따르면

대장균과 같은 박테리아가 성장하여 식품을 부패

시키는 것을 억제한다고 합니다

 

음식을 자연적으로 보존하는 방법을 찾고 있다면

애플 사이다 비니거가 도움이 될 수 있습니다

 

일화 보고서는 또한 희석된 애플 사이다 비니거를

피부에 바르면 여드름에 도움이 될 수 있다고 제안

하지만 이를 확인하는 강력한 연구는 없습니다

 

 

애플 사이다 비니거 효능

3. 혈당 수치 및 당뇨병 관리

 

현재까지 가장 설들력 있는 애플 사이도 비니거의

사용 중 하나는 제2형 당뇨병 치료를 돕는 것입니다

 

 

제2형 당뇨병은 인슐린 저항성 또는 인슐린 생산

불능으로 인한 고혈당 수치가 특징입니다

 

그러나 일부 연구자들은 고혈당 수치가 노화와

다양한 만성 질환의 주요 원인이라고 믿고 있기

때문에 당뇨병이 없는 사람들도 혈당 수치를

정상 범위로 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다

 

혈당 수치를 조절하는 가장 효과적이고 건강한

방법은 정제된 탄수화물과 설탕을 피하는 것이

지만, 애플 사이다 비니거도 유익한 효과가

있을 수 있습니다

 

연구에 따르면 애플 사이다 비니거는 혈당과

인슐린 수치에 이점을 제공할 수 있다고 합니다

 

현재 혈당 강하제를 복용하고 있다면 애플 사이다

비니거 섭취량을 늘리기 전에 의사와 상의하는

것이 중요합니다

 

4. 체중 감소

 

놀랍게도 연구에 따르면 애플 사이다 비니거가

체중 감량에 도움이 될 수 있다고 합니다

 

여러 인간 연구에 따르면 애플 사이다 비니거는

포만감을 높이는 것으로 나타났습니다. 이것은

여러분이 더 적은 칼로리를 먹고 체중을 줄일 수

있다는 것을 시사합니다

 

예를 들어 한 연구에 따르면 고탄수화물 식사와

함께 애플 사이다 비니거를 섭취하면 포만감이

증가하여 참가자들이 하루 종일 200~275칼로리

더 적게 섭취했다고 합니다

 

또한 비만 환자 175명을 대상으로 한 연구에

따르면 매일 애플 사이다 비니거를 섭취하면

뱃살이 감소하고 체중이 감소하는 것으로 나타

났습니다

 

전반적으로 애플 사이다 비니거는 포만감을 촉진

하고 혈당을 낮추며 인슐린 수치를 낮추어 체중

감량에 기여할 수 있습니다

 

 

애플 사이다 비니거 효능 5. 심장 건강

 

심장병은 주요 사망 원인 중 하나입니다

 

몇 가지 생물학적 요인이 심장 질환 위험과 관련이

있습니다

 

연구에 따르면 애플 사이다 비니거는 이러한 위험

요소 중 몇 가지를 개선할 수 있습니다. 그러나

많은 연구가 동물에게 수행되었습니다

 

이 동물 연구에 따르면 애플 사이다 비니거는 콜레

스테롤과 중성 지방 수치는 물론 기타 여러 심장

질환 위험 요소를 낮출 수 있습니다

 

쥐를 대상으로 한 일부 연구에 따르면 식초는 심장

질환과 신장 문제의 주요 위험 요소인 혈압을

납춥니다

 

그러나 애플 사이다 비니거가 인간의 심장 건강에

도움이 된다는 증거는 없습니다. 연구자들은

강력한 결론에 도달하기 전에 더 많은 연구를 수행

해야합니다

 

6. 피부 건강 증진

 

애플 사이다 비니거는 건성 피부 및 습진과 같은

피부 상태에 대한 일반적인 치료법입니다

 

피부는 자연적으로 약산성입니다. 국소 애플 사이다

비니거를 사용하면 피부의 자연 pH 균형을 재조정

하여 피부 보호 장벽을 개선할 수 있습니다

 

반면에 알칼리성 비누와 클렌저는 습진을 자극하여

중상을 악화시킬 수 있습니다

 

항균 특성을 고려할 때 애플 사이다 비니거는 이론적

으로 습진 및 기타 피부 상태와 관련된 피부 감염을

예방하는데 도움이 될 수 있습니다

 

어떤 사람들은 세안제나 토너에 희석된 애플 사이다

비니거를 사용합니다. 아이디어는 박테리아를 죽이고

반점을 예방할 수 있다는 것입니다

 

그러나 습진 환자 22명을 대상으로 한 한 연구에서

애플 사이다 비니거를 적셔도 피부 장벽이 개선되지

않고 피부 자극을 유발한다고 보고했습니다

 

특히 손상된 피부에 새로운 치료법을 시도하기

전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 좋습니다

 

또한 희석하지 않은 애플 사이다 비니거를 피부에

바르면 화상을 입을 수 있습니다

 

이상으로 애플 사이다 비니거 효능 6가지에 대한

포스팅을 마치도록 하겠습니다