차전자피의 효능 및 부작용

 

차전자피의 효능 및 부작용

 

차전자피는 Plantago ovata 식물 씨앗의 껍질로

만든 섬유질의 한 형태입니다. 때때로 ispaghula

라는 이름으로 불립니다

 

가장 일반적으로 완하제로 알려져 있습니다. 그러나

연구에 따르면 차전자피를 복용하면 심장과 췌장을

포함한 인체의 많은 부분에 유익한 것으로 나타났습

니다

 

이번 포스팅에서는 차전자피의 효능 및 부작용에

대해 알아보도록 하겠습니다

 

 

차전자피의 효능 1. 소화기 건강

 

차전자피는 대량 형성되는 완하제입니다

 

이것은 여러분의 장에 있는 물을 흡수하고 배변을

훨씬 더 쉽게 하며 평탄함을 증가시키지 않고

규칙성을 증진시키는데 도움을 줄 수 있다는 것을

의미합니다. 변비 완화를 위한 일회성으로 쓰이거나

식단에 보태 규칙성과 전반적인 소화 건강을 증진

시키는데 도움을 줄 수 있습니다

 

과민성 대장 증후군이나 크론병 환자들은 모두

장 불규칙성에 너무 익숙합니다. 이러한 상태를

치료하는데 있어 차전자피의 효과에 대한 연구

결과는 여전히 엇갈리고 있습니다

 

차전자피는 장에서 건강한 프로바이오틱스 군집이

자라는데 필요한 물질인 프로바이오틱입니다

 

소화계에 있는 좋은 박테리아의 건강한 군집은

건강한 면역 기능을 위해 필수적입니다

 

여러분의 몸은 감염과 싸우고, 염증을 줄이고,

건강한 조직과 세포를 유지할 수 있습니다

 

변을 규칙적으로 유지하고 만성적인 상태를

관리하는 것 외에도, 차전자피는 여러분이

충분한 물을 마실 수 있다면 여러분의 변을

부드럽게 하는 능력을 가지고 있습니다

 

 

이것은 변비와 같은 단기적인 질병에 도움이 될

수 있습니다. 이런 방법으로 사용하면 치질,

항문 균열 등 변비의 합병증을 예방할 수 있습니다

 

예비 연구에 따르면 차전자피는 이러한 상태와

관련된 고통스러운 증상을 완화하는데 도움이

될 수 있습니다

 

2. 심장 건강

 

연구에 따르면 수용성 섬유질을 섭취하면 콜레스테롤

수치를 관리하는데 도움이 될 수 있습니다. 적절한

콜레스테롤 조절은 모든 사람에게 중요하지만 50세

이상의 사람들에게는 매우 중요합니다

 

한 연구에 따르면 매일 최소 6주 동안 차전자피를

섭취하는 것이 비만이거나 과체중인 사람들이 부작

용이 거의 없이 콜레스테롤을 낮추는 효과적인

방법이라는 것을 보여줍니다

 

콜레스테롤을 관리해야 한다고 들었다면 저지방,

저콜레스테롤 식단에 차전자피를 추가하는 것이

도움이 되는지 의사에게 물어보는 것도 좋습니다

 

많은 연구에 따르면 건강한 식단의 일부로 섭취하는

차전자피와 같은 섬유질은 사람의 심장 질환 위험을

낮추는데 도움이 될 수 있습니다

 

차전자피는 혈압을 낮추고 지질 수치를 개선하며

심장 근육을 강화함으로써 심장에 영향을 미칠 수

있습니다

 

 

차전자피의 효능 3. 체중 감량

 

건강한 체중을 유지하는 것은 많은 사람들, 특히

당뇨병과 같은 만성 질환이 있는 사람들에게 걱정

거리입니다. 차전자피는 심장과 혈당 수치에 좋을

뿐만 아니라 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다

 

차전자피는 체내의 액체를 흡수하기 때문에 포만감을

주는데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 여러분이

먹는 음식의 양을 조절하는데 도움이 될 수 있습니다

 

의사가 체중 감량을 제안한 경우 차전자피 복용

가능성에 대해 상담하는 것도 하나의 방법입니다

 

4. 당뇨병

 

당뇨병에 걸린 사람들은 인슐린과 혈당의 건강한

균형을 유지하기 위해 식단에 유의해야 합니다

 

몇몇 연구는 차전자피와 같은 섬유질이 건강한

혈당 균형을 유지하는데 도움을 줄 수 있다고 제안

했습니다

 

 

차전자피의 부작용

 

차전자피는 장내 부피를 만들고 완하제 효과가 있기

때문에 이 물질은 부작용을 일으킬 수 있습니다

 

차전자피를 처음 사용하거나 하루 권장량을 초과하여

복용하는 경우 특히 부작용이 발생할 수 있습니다

 

가능한 차전자피의 부작용은 다음과 같습니다

 

* 복통 및 경련, 설사, 가스, 느슨한 변, 더 빈번한

배변, 메스꺼움 및 구토, 복통

 

차전자피에 알레르기 반응을 보이는 경우 즉시 의사

에게 연락해야 합니다. 드물지만 다음과 같은 위험을

포함할 수 있습니다

 

* 호흡곤란, 가려움, 피부 발진, 얼굴과 목 주위의

부기, 구토

 

이상으로 차전자피의 효능 및 부작용에 대한

포스팅을 마치도록 하겠습니다