히비스커스차 효능 및 부작용

 

히비스커스차 효능 및 부작용

 

히비스커스 식물의 말린 부분으로 만든 히비스커스

차는 진한 빨간색입니다. 크랜베리와 비슷한 달콤

하고 시큼한 맛이 나며 따뜻하게 혹은 차갑게

섭취할 수 있습니다

 

많은 사람들이 히비스커스 식물의 아름다운 꽃에

대해 잘 알고 있습니다. 북아프리카와 동남아시아

에서 시작되었지만 현재는 많은 열대 및 아열대

기후에서 자랍니다

 

전 세계 사람들은 식물의 다양한 부분을 음식과

약으로 사용합니다

 

이번 포스팅에서는 히비스커스차 효능 및 부작용에

대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다

 

 

히비스커스차 효능

 

역사적으로 히비스커스차는 아프리카 국가에서 체온을

낮추고 심장병을 치료하며 인후염을 진정시키는데

사용되었습니다

 

이란에서는 히비스커스차가 고혈압 치료에 사용됩니다

 

최근 연구는 고혈압과 콜레스테롤 치료에서 히비스

커스의 가능한 역할을 조사헀습니다

 

히비스커스차 효능 1. 고혈압

 

2010년 영양학 저널에 발표된 연구는 히비스커스

차를 마시는 것이 고혈압의 처한 사람들과 약간의

고형압을 가진 사람들의 혈압을 낮춘다는 것을

발견했습니다

 

연구 참가자는 6주 동안 매일 226g의 히비스커스

차 또는 위약 음료 3회를 섭취했습니다

 

 

히비스커스차를 마신 사람들은 위약 음료를 마신

사람들은 위약 음료를 마신 사람들에 비해 수축기

혈압이 크게 감소했습니다

 

2015년에 발표된 연구에 대한 메타 분석에 따르면

히비스커스차를 마시면 수축기 혈압과 이완기 혈압

이 모두 현저하게 낮아지는 것으로 나타났습니다

 

결과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다

 

히비스커스차 효능 2. 콜레스테롤

 

2011년에 발표된 연구에서는 콜레스테롤 수치에

대해 히비스커스차와 홍차를 섭취한 결과를 비교

했습니다

 

고혈압 환자 90명이 15일 동안 하루에 2번 히비

스커스차 또는 홍차를 마셨습니다

 

30일 후, 두 그룹은 모두 LDL(나쁜) 콜레스테롤

수치에 의미있는 변화가 없었습니다. 그러나 두

그룹 모두 총 및 HLD(좋은) 콜레스테롤 수치가

크게 증가했스빈다

 

그러나 다른 연구에서는 혼합된 결과를 보여주었

습니다. 2013년에 발표된 결과에 따르면 히비스

커스차를 마셔도 콜레스테롤 수치가 크게 감소

하지 않는다는 사실이 밝혀졌습니다

 

다음을 포함한 2014년 기타 여러 임상 시험에서

히비스커스차 또는 추출물을 섭취하면 좋은

콜레스테롤이 증가하고 나쁜 콜레스테롤과 트리

글리세리드 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다

 

히비스커스차 섭취가 콜레스테롤 수치에 미치는

영향을 조사하기 위해서는 더 나은 품질의 연구가

여전히 필요합니다

 

히비스커스차 효능 3. 체중 감량

 

일부 연구에서는 히비스커스차가 체중 관리에 미치는

영향을 조사할 때 긍정적인 효과를 보여주었습니다

 

한 보고서에 따르면 히비스커스차는 체질량 지수

(BMI), 체중, 체지방, 엉덩이와 허리의 비율을 낮춘

다는 것을 보여주었습니다

 

오래된 연구에 따르면 히비스커스 추출물이 멕시코

인구의 콜레스테롤과 트리글리세리드 감소로 이어

진다는 것을 보여주었습니다. 이것은 비만의 위험을

줄일 수 있습니다

 

그러나 이러한 연구는 농축된 용량을 사용헀으며

차에서 히비스커스의 이점을 완전히 확인하기

위해서는 추가 연구가 필요합니다

 

 

히비스커스차 부작용 및 위험성

 

2013년 한 연구 검토에 따르면 많은 양의 히비스

커스 추출물이 잠재적으로 간 손상을 일으킬 수

있다고 보고했습니다

 

동일한 리뷰에서 히비스커스 추출물이 동물의

하이드로 클로로 티아지드(이뇨제)와 인간의

아세트 아미노펜과 상호 작용하는 것으로 나타

났습니다

 

허브차를 마시는 사람은 일부 허브가 약물과 상호

작용할 수 있는 가능성이 있으므로 의사에게

알려야 합니다

 

다른 소식통에 따르면 히비스커스차 섭취는 말라

리아 치료제인 클로로퀸을 복용하는 사람들에게

안전하지 않은 것으로 나타났습니다

 

당뇨병 환자나 고혈압 약을 복용하는 사람들은

히비스커스를 섭취할 때 혈당과 혈압 수치를

감시해야 합니다. 이것은 히비스커스가 혈당이나

혈압 수치를 낮출 수 있기 때문입니다

 

또한 임산부나 모유 수유 중인 여성은 히비스커스

차를 마시면 안됩니다

 

히비스커스차를 적당히 마시는 것은 일반적으로

안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 히비스커스를

포함하는 다른 제품은 규제되지 않으며 그들이

주장하는 것을 포함하거나 포함하지 않을 수

있습니다

 

여기에는 다음이 포함됩니다

 

* 보충제, 캡슐, 추출물

 

이상으로 히비스커스차 효능 및 부작용에 대한

포스팅을 마치도록 하겠습니다