비타민B1(티아민) 효능 및 부족증상

비타민B1 (티아민) 효능 및 부족증상

 

비타민B1 (티아민)은 신체가 탄수화물을 에너지로

사용할 수 있게 해줍니다. 포도당 대사에 필수적

이며 신경, 근육, 심장 기능에 핵심적인 역할을

합니다.

 

비타민B1은 B 복합체의 모든 비타민과 마찬가지로

수용성 비타민입니다. 비타민은 용해되는 물질에

따라 분류됩니다. 일부는 물에 용해되고 일부는

지방에 용해됩니다. 수용성 비타민은 혈류를 통해

운반됩니다. 신체가 사용하지 않는 것은 소변을

통해 제거됩니다.

 

비타민B1(티아민) 음식

 

효모, 소고기, 돼지 고기, 견과류, 곡물 및 콩뿐만

아니라 곡물의 외층과 배아에는 고농도의 비타민

B1이 있습니다.

 

과일과 채소에는 콜리 플라워, 오렌지, 계란,

감자, 아스파라거스 및 케일이 포함됩니다.

 

통밀빵 한 조각에는 0.1mg 또는 일일 요구량의

7%가 들어 있습니다. 치즈, 닭고기 및 사과에는

티아민이 포함되어 있지 않습니다.

 

 

인간에게는 비타민B1이 체내에 저장되어 있지

않기 때문에 지속적인 공급이 필요합니다.

 

그렇기 때문에 매일 먹는 식단의 일부가

되어야 합니다.

 

비타민B1 (티아민) 효능

 

비타민B1 (티아민)은 신경계, 뇌, 근육, 심장,

위 및 내장의 합병증을 예방하는데 도움이

됩니다. 또한 근육과 신경 세포로 그리고

밖으로 나가는 전해질의 흐름에 관여합니다.

 

그것은 심장, 신경 및 소화 시스템의 장애를

포함하는 각기병과 같은 질병을 예방하는데

도움이됩니다.

 

비타민B1 (티아민) 효능

의학에서의 사용

 

낮은 수준의 비타민B1을 치료하기 위해

티아민을 받을 수 있는 환자들은 뇌 밖의

신경의 염증인 말초신경염이나 펠라그라

등을 앓고 있는 환자들입니다.

 

티아민 보충제가 도움이 될 수 있는

다른 조건은 다음과 같습니다.

 

* 구내염, 백내장, 녹내장 및 기타 시력 문제,

소뇌 증후군, 뇌 손상의 한 유형, 자궁 경부암,

당뇨병성 통증, 스트레스, 심장 질환, 멀미

 

이러한 용도가 모두 연구에 의해 확정된

것은 아닙니다.

 

비타민B1 부족증상

 

비타민B1이 부족하면 말초신경에 문제가 생기고

낭비가 생기는 병인 각기병으로 이어진다.

 

체중 감량과 식욕 부진이 발생할 수 있습니다.

 

혼란과 단기 기억 상싱을 포함한 정신적 문제가

있을 수 있습니다. 근육이 약해지고 심혈관 증상이

발생 할 수 있습니다.

 

이상으로 비타민B1(티아민) 효능 및 부족증상에

대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다