구기자 효능 7

 

구기자 효능

 

이 작은 과일들의 인기가 높아짐에 따라 과학계는

구기자의 건강상의 이점에 대해 조사하고 있다.

 

노화 방지 효과에서부터 포도당 조절 및 면역

기능 지지에 이르는 다양한 장점이 있습니다.

 

구기자는 아시아가 원산지로 아시아 사람들은

약초와 식품 보조식품으로 2,000년 이상 구기자

를 사용해 왔습니다. 구기자는 건강식품 매장과

온라인에서 폭 넓게 구입할 수 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 구기자 효능 7가지에 대해

천천히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

구기자 효능 7

 

1. 눈 건강 보호

 

구기자는 노화와 관련된 안과 질환을 예방하는

것으로 알려져 있습니다. 구기자 열매는 높은

수준의 건강한 항산화제 특히 제아잔틴을 함유

하고 있기 때문에 시력에 도움을 줄 수 있다.

 

동일한 항산화제는 다음으로 인한 손상을

막을 수 있습니다.

 

* 자외선, 자유라디칼, 산화 스트레스

 

2. 면역체계 지원

 

구기자 효능 두 번째 면역체계 지원

 

구기자 열매에는 건강한 산화 방지제가 들어 있습

니다. 산화방지제는 면역 강화 특성과 유해한 자유

라디칼 및 염증과 싸우는 능력으로 유명합니다.

 

구기자 열매에는 블루베리와 라즈베리를 포함한

다른 열매와 마찬가지로 많은 양의 비타민A와 C가

들어 있습니다. 비타민A와 C는 일반적인 감기에서

암에 이르기까지 면역력을 높이고 질병을 예방하는

데 필수적입니다.

 

 

3. 암으로부터 보호

 

비타민C, 제아잔틴 및 카로티노이드를 포함한 높은

수준의 항산화제는 암 세포 퇴치를 담당합니다.

 

 

산화 방지제는 종양 성장을 늦추고 염증을 줄이며

신체에서 유해한 물질을 제거하는데 도움이됩니다.

 

4. 건강한 피부를 촉진

 

구기자 효능 네 번째 건강한 피부

 

구기자 열매에는 필수 식물 화학 물질인 베타

카로틴이 함유되어 있습니다. 베타 카로틴은

건강한 피부를 촉진하는 능력으로 유명합니다.

 

생쥐를 대상으로 한 한 연구에 따르면 구기자

주스 5%를 마실 때 자외선 손상과 피부 장애를

예방할 수 있는 충분한 항산화제가 제공됩니다.

 

5. 혈당 안정화

 

구기자 열매는 혈당으로의 설탕 방출을 조절하는데

도움이 될 수 있습니다. 2015년 연구에 따르면

구기자 열매는 혈액 내 인슐린과 포도당 수준의

균형을 유지합니다.

 

 

6. 우울증, 불안 및 수면 개선

 

구기자 효능 여섯 번째

 

2016년 한 연구에 따르면 구기자 열매는 우울증과

불안과 같은 행동을 개선할 수 있습니다.

 

미국을 대상으로 한 또 다른 연구에 따르면 구기자

주스를 마시면 에너지, 기분 및 소화 건강을 향상

시킬 수 있습니다. 이 연구에서 건강한 성인 참가

자는 매일 120밀리리터의 구기자 열매 주스 또는

위약 음료는 14일 동안 섭취했습니다.

 

연구자드른 14일의 연구 전후에 각 참가자의

혈압, 체질량, 체중, 맥박 및 시력을 기록하기

위해 측정을 수행했습니다.

 

구기자 주스를 마신 그룹은 15일까지 에너지,

집중력, 운동 능력, 정신력, 평온함 및 만족감을

향상 시켰습니다.

 

이 연구는 또한 구기자 주스를 섭취한 사람들의

수면의 질이 개선되었으며 주스를 마시는 것과

관련된 부정적인 영향을 경험한 사람은 없었

습니다.

 

7. 간 손상 방지

 

구지자 열매는 한약에서 간 질환을 치료하는데

사용되었습니다. 동물에 대한 연구에 따르면

구기자 열매는 간 건강 관리 및 알코올 유발

지방 간 질환의 진행을 예방하는데 도움이 될

수 있습니다.

 

인간 간암 세포에 대한 연구는 또한 구기자 열매가

종양 성장을 억제할 수 있음을 발견했습니다.

 

이상으로 구기자 효능 7가지에 대한 포스팅을

마치도록 하겠습니다.