곤약 효능 6

 

곤약 효능

 

곤약은 제조업체가 고섬유질 보충제, 젤리, 밀가루를

만드는데 사용하는 식물입니다. 일본 전통의학과

한의학에서 역할을 맡고 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 곤약 효능 6가지에 대해

천천히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

곤약 효능 6

 

곤약에는 몇 가지 건강상의 이점이 있습니다. 이러한

이점 중 다수는 곤약 식물에서 자연적으로 발생하는

수용성 식이 섬유소인 클루코만난 함량이 높기 때문

입니다.

 

1. 당뇨병 관리

 

연구에 따르면 클루코만난과 인삼을 섞어 섭취하면

제2형 당뇨병의 관리가 다소 개선될 수 있다는 연구

결과가 나왔습니다.

 

2015년 한 리뷰는 또한 글루코만난이 당뇨병 환자

들의 혈당 수치를 증가시킬 수 있는 음식들 덜 먹게

만들었다는 것을 발견했습니다.

 

2. 체중관리

 

체중관리 또한 곤약 효능 중 하나입니다.

 

곤약으로 만든 글루코만난은 체중감량을 원하는

사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

 

2005년의 한 연구는 수용성 식이섬유 보충제가

과체중인 사람들이 체중을 줄이는데 도움을 주었

다는 것을 발견했습니다. 참가자들은 칼로리를

조절하는 균형 잡힌 식단의 일부로 보충제를

복용했습니다.

 

글루코만난은 소화기관이 비워지는 속도를 늦춰줌으로써

사람이 더 오랫동안 포만감을 느끼도록 도울 수 있다.

 

 

3. 콜레스테롤

 

콜레스테롤 수치가 높으면 심장병과 뇌졸중의 위험이

높아집니다. 의사는 건강한 콜레스테롤 수치와 체중

관리를 지원하기 위해 수용성 섬유를 권장합니다.

 

당뇨병이 있는 쥐를 대상으로 한 2019년 연구에서

곤약 글루코만난을 투여하면 총 콜레스테롤 수치와

저밀도 지단백질이 현저히 감소한 것으로 나타났다.

 

4. 변비 예방

 

곤약 효능 네 번째 변비 예방

 

글루코만난 보충제를 복용하면 배변을 조절하고 변비를

예방할 수 있습니다. 2017년의 리뷰에 따르면 글루코만

난을 복용하면 변비가 있는 어린이의 장 운동 빈도가

향상되었습니다.

 

 

그러나 연구진은 글루코만난을 복용해도 대변의 일관성

이나 전반적인 치료 성공률이 항상 향상되는 것은 아니

라는 것을 발견했습니다.

 

2018년 연구는 또한 글루코만난 보충은 임신 중 변비

증상을 개선할 수 있다고 제안했습니다.

 

 

5. 건강한 피부

 

글루코만난 성분은 또한 피부 건강을 개선하려는 사람

들에게 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 2013년

연구에 따르면 글루코만난은 여드름에 대한 국소

치료법으로서 혜택을 제공 할 뿐만 아니라 전반적인

피부 건강을 향상시킬 수 있습니다.

 

6. 상처 치유

 

곤약 효능 마지막 상처 치유 능력 향상

 

글루코만나은 피부 건강을 지원할뿐만 아니라 신체가

상처를 더 빨리 치유하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

한 2015년 동물 연구에 따르면 글루코만난 보충제는

면역 체계를 지원함으로써 상처 치유를 촉진 할 수

있다는 것을 발견했습니다.

 

그러나 글루코만난이 인간에게 동일한 영향을 미친다는

결론을 내기 위해서는 더 많은 연국 ㅏ필요합니다.

 

곤약 위험성 및 고려사항

 

과일 젤리 형태로 곤약을 먹으면 특히 어린이는 질식

위험이 있습니다. 물을 많이 흡수하고 쉽게 용해되지

않기 때문입니다.

 

이러한 이유로 부드럽게 삼키기를 실천하기 위해

곤약 젤리를 철저히 씹는 것이 중요합니다.

 

실제로 유럽 연합과 호주는 질식 위험으로 인해 곤약

젤리를 금지했습니다.

 

곤약 보충제는 또한 혈당 수치에 영향을 줄 수 있으

므로 당뇨병 환자는 복용하기 전에 의사와 상의해야

합니다.

 

이상으로 곤약 효능 6가지에 대한 포스팅을

마치도록 하겠습니다.