엘더베리 효능

 

엘더베리 효능

 

사람들은 수백 년 동안 엘더베리를 건강상의

이점으로 사용했습니다. 엘더베리에는 항산화

제가 포함되어 있으며 많은 사람들은 감기를

완화하고 독감과 싸우며 면역체계를 강화시킬

수 있다고 생각합니다.

 

엘더베리가 사람들의 건강에 미치는 영향에 대한

과학적 연구는 거의 없습니다. 국가보완통합건강

센터 (NCCIH)는 이러한 가능한 건강상 편익의

진위를 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요하다고

언급하고 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 엘더베리 효능 및 부작용에

대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

엘더베리 효능 3

 

엘더베리에는 건강에 유익한 영향을 줄 수 있는

특정 화합물과 물질이 포함되어 있습니다.

 

1. 감기와 독감 퇴치

 

엘더베리가 감기와 독감을 치료하는데 도움이 될 수

있다는 주장을 뒷받침하는 증거가 있스지만 이용

가능한 연구는 적습니다.

 

2010년의 체계적인 검토 결과에 따르면 엘더베리는

항산화 및 항바이러스 효과가 있을 수 있지만 더

많은 연구가 필요하다고합니다.

 

한 연구에서 독감과 비슷한 증상을 가진 60명의

사람들이 하루에 네 번 15ml의 엘더베리 시럽을

섭취했습니다. 위약을 복용한 사람들보다 4일

전에 증상이 호전되었습니다.

 

다른 연구에서 독감과 유사한 증상을 가진 32명의

사람들이 2이 ㄹ동안 하루에 4번 175mg의 엘더베리

추출물을 섭취했습니다. 24시간 후 열, 두통, 근육통

및 코막힘과 같은 증상이 호전되었다고 한다.

 

 

2. 여드름 치료

 

엘더베리 효능 두 번째 여드름 치료

 

엘더베리 과일에는 높은 수준의 플라보노이드가 함유

되어 있어서 항염증 및 항산화 효과가 있습니다.

 

 

이들은 피부 문제에 중요한 유해한 자유 라디칼로

부터 건강한 세포를 보호하는데 도움이됩니다.

 

미국 영양 협회 (ANA)는 엘더베리 세안제를 사용

하면 여드름 예방 효과가 있기 때문에 여드름 퇴치에

도움이 될 수 있다고 제안합니다.

 

3. 주름 감소

 

엘더베리에는 높은 수준의 비타민A가 함유되어

있습니다. ANA는 또한 엘더베리가 피부를 진정

시키고 반점의 모양을 완화시키며 주름을 예방

하거나 줄일 수 있다고 말합니다.

 

 

생엘더베리의 부작용

 

생엘더베리와 나무의 씨앗, 잎 및 나무 껍질에는

독성 물질이 포함되어 있습니다.

 

생엘더베리나 식물의 다른 독성 부분을 먹거나

마시면 메스꺼움, 구토 및 설사가 발생할 수 있다.

 

이상으로 엘더리베 효능에 대한 포스팅을 마치도록

하겠습니다.