아연 여드름효과 흉터 반점

 

아연 여드름효과 흉터 반점

 

아연은 여드름과 어떤 관련이 있습니까?

 

아연은 신체에 필요한 많은 필수 영양소 중 하나

입니다. 주로 해로운 세포와 싸우면서 면역 체계

를 보호합니다

 

아연은 질병을 줄여 건강을 유지하는데 도움이

되는 것으로 생각되지만 다른 의학적 문제에

대해서도 연구되었습니다. 여기에는 여드름이

포함됩니다. 아연은 실제로 가장 널리 연구된

여드름 치료의 형태입니다

 

집에서 사용해볼 수 있는 보충제 및 국소 제품의

혜택을 누릴 수 있는 사람을 포함하여 이 여드름

방지 성분에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽어

보길 바랍니다

 

 

어떻게 작동합니까?

 

아연은 바이러스 및 박테리아와 싸우는데 도움이

될 수 있습니다. 대부분의 사람들은 식단을 통해

필요한 아연을 얻지만 일부 사람들은 일시적인

보충제가 유익하다고 생각할 수 있습니다

 

예를 들어, 아연 보충제는 감기를 예방하거나

질병을 줄이는 방법으로 판매되는 경우가

많습니다

 

아연은 또한 항염 작용을합니다. 이것은 중등도에서

중증의 여드름과 관련된 발적과 자극을 완화하는데

도움이 될 수 있습니다. 여드름 흉터를 줄이는데

도움이 될 수도 있습니다

 

아연은 다음과 같은 다른 염증성 피부 질환에도

사용되었습니다

 

* 기미, 주사, 지루성 피부염, 습진

 

아연 여드름효과 중요도

 

여드름 치료를 위해 취하는 아연의 형태는 여러

요인에 따라 달라집니다. 전반적으로 여드름에

가장 좋은 아연 형태에 대한 상충되는 연구가

있었습니다

 

2012년 한 연구는 경구용 아연이 염증성 및

세균성 여드름에 효과적이라고 보고했습니다

 

경구용 아연이 가벼운 여드름을 가진 사람들

에게도 효과가 있다는 것이 이전의 연구에서

밝혀졌습니다. 두 경우 모두 경구용 보충제에는

메스꺼움과 구토와 같은 부작용이있었습니다

 

국소 적용은 부작용이 적지만 경구용 보충제만큼

효과적인 것으로 간주되지는 않습니다. 그러나

그것이 완전히 비효율적이라는 의미는 아닙니다

 

항염 작용 외에도 국소 아연은 피부에서 여드름을

유발하는 박테리아를 제거하고 기름 생성을 줄이

는데 도움이 될 수 있습니다

 

궁긍적으로 사용하는 형태는 여드름이 정도, 피부

유형 및 현재의 식습관에 따라 다릅니다

 

의사나 피부과 전문의가 여러분에게 적합한 아연

유형을 결정하는데 도움을 줄 수 있습니다

 

아연을 효과적으로 사용하는 방법

 

여드름 퇴치 루틴에 아연을 추가하려면 필요에

가장 적합한 형태를 선택해야합니다

 

예를 들어, 아연과 경구용 보충제는 심한 여드름에

더 효과적일 수 있습니다. 처방전없이 살 수 있는

(OTC) 여드름 치료제는 일반적으로 낭종과 결절을

치료할 수 없습니다

 

여드름이 더 경미한 경우, 국소 아연이 여드름을

제거하는데 필요한 전부일 수 있습니다. 가벼운

여드름에는 블랙헤드, 화이트헤드, 구진 및 농포가

포함됩니다

 

눈에 띄는 결과를 보기까지 최대 3개월이 소요될

수 있습니다. 이때까지 어떤 변화도 눈치 채지 못

했다면 아연이 여드름의 안쪽에서 바깥쪽으로

도움을 줄 수 있는지에 대해 의시와 상담하는 것이

바람직합니다

 

특정 식이 변화와 경구 보충제를 권장할 수 있습니다

 

 

식단에 아연 추가 하기

 

미국 국립 식이 보조제 보건국에 따르면 매일 권장

되는 아연의 양은 여러분의 나이와 성별에 따라

다르다고 합니다

 

소녀와 여성

9~13세 : 8mg

14~18세 : 9mg

18세 이상 : 8mg

18세 이상 및 임신 중인 경우 : 11mg

18세 이상 및 모유 수유 중인 경우 : 12mg

 

소년과 남성

9~13세 : 8mg

14~18세 : 11mg

18세 이상 : 11mg

 

여드름에 대한 식이 보충제를 고려하기 전에 음식

기록을 보관하고 식단에 충분한 아연을 섭취하고

있는지 확인하는 것이 좋습니다

 

다른 영양소와 마찬가지로 신체는 보충제보다

섭취하는 음식에서 아연을 더 효율적으로 흡수할

수 있습니다

 

다음 식품에는 아연이 풍부합니다

 

* 콩, 유제품, 강화 시리얼, 굴, 가금류, 븕운 고기,

통곡물

 

아연의 가능한 부작용 및 위험성

 

아연은 영양적으로나 생리학적으로 중요하지만

너무 많이 섭취할 수도 있습니다

 

청소년의 경우 최대 일일 양은 34mg입니다

 

성인의 경우 최대 40mg까지 올라갑니다

 

아연을 너무 많이 먹거나 다른 방식으로 섭취하면

다음을 경험할 수 있습니다

 

* 복통, 설사, 두통, 식욕부진, 구역질, 구토, 배탈

 

 

아연이 너무 많으면 HDL 콜레스테롤 수치를

방해할 수도 있습니다

 

이뇨제를 복용하거나 잦은 감염이 발생하거나

류마티스 관절염이 있는 경우 담당 의사가 아연

수치 모니터링에 대해 이야기할 수 있습니다

 

 

아연 보충제 사용해보기

 

의사는 아연 보충제를 권장할 수도 있지만 식단에서

충분히 섭취하지 않는 경우에만 가능합니다

 

예를 들어, 크론병과 같은 특정 상태는 음식에서

아연 흡수를 제한할 수 있습니다

 

의사의 감독하에 아연 또는 기타 보충제만 복용

해야합니다. 부족하지 않은 경우 보충제는 도움이

되지 않으며 필요한 것보다 더 많은 아연을 섭취

하면 불쾌한 부작용이 발생할 수 있습니다

 

아연은 OTC를 사용할 수 있습니다. 자체적으로

또는 칼슘과 같은 다른 미네랄과 결합되어 있습

니다. 그것은 또한 일부 종합 비타민에 있습니다

 

아연은 다음 중 하나로 표시 될 수 있습니다

 

* 아연 아세테이트, 글루콘산 아연, 황산 아연

 

미국 식이요법 보조식품국에 따르면 다른 것보다

더 좋은 것으로 알려진 형태는 한 가지도 없다고

합니다. 핵심은 여러 가지 종류의 아연과 함께

여러 제품을 복용하지 않도록 하는 것입니다

 

이것은 과다복용으로 이어질 수 있습니다

 

아연 보충제 부작용 및 위험성

 

아연 보충제를 과다 복용하면 위장에 영향을

미칠 수 있습니다. 너무 많은 아연은 또한 사지의

쇠약 및 무감각과 같은 신경학적 영향의 위험에

처할 수 있습니다

 

일상에 아연 보충제를 추가하기 전에 의사와

상담하는 것이 좋습니다. 아연 보충제는 항생제

및 자가 면역 질환에 사용되는 약물을 포함한

일부 처방약과 상호 작용할 수 있습니다

 

국소 아연 도포

 

여드름이 경미하고 충분한 아연을 섭취하고

있다면 국소 제품을 고려할 수 있습니다

 

국소 아연은 심한 여드름 결정과 낭종에

효과적이지 않습니다

 

모든 피부 제품은 민감한 피부가 아니더라도 부작용을

일으킬 가능성이 있습니다. 알레르기 반응의 위험을

평가하기 위해 항상 패치 테스트를 진행해야 합니다

 

방법은 다음과 같습니다

 

1. 팔 안쪽과 같이 얼굴에서 떨어진 작은 부위를

선택하기

 

2. 소량의 제품을 바르고 24시간 동안 지켜보기

 

3. 부작용이 없으면 얼굴에 바를 수 있습니다.

그러나 발적, 발진 또는 두드러기가 나타나면

제품 사용을 중단해야 합니다

 

아연 여드름효과 흉터 반점 결론

 

아연은 신체 내부와 외부를 돕는 필수 미네랄

입니다. 가장 큰 장기인 피부의 건강을 유지하는

데도 도움이됩니다. 항염증 효과로 인해 아연은

염증성 여드름 및 관련 흉터에 특히 유용합니다

 

자신에게 가장 적합한 형태에 대해 피부과 의사와

상담하십시오. 그들은 식단을 통해 충분한 아연을

섭취하고 있는지 그리고 보충제가 안전한지 여부

를 결정할 수 있습니다

 

이상으로 아연 여드름효고 흉터 반점에 대한

포스팅을 마치도록 하겠습니다