불안장애의 증상 11가지 총정리

 

불안장애의 증상 11가지 총정리

 

많은 사람들이 삶의 어느 시점에서 불안을 경험

합니다. 사실, 불안은 이사, 직업 변경 또는

재정적 문제와 같은 스트레스가 많은 삶의

사건에 대해 매우 정상적인 반응입니다

 

그러나 불안의 증상이 이를 촉발한 사건보다

커지고 삶에 지장을 주기 시작하면 불안장애의

증상일 수 있습니다

 

불안장애는 쇠약해질 수 있지만 의료 전문가의

적절한 도움을 받아 관리 할 수 있습니다

 

증상을 인식하는 것이 첫 번째 단계입니다

 

이번 포스팅에서는 불안장애의 증상 11가지에

대해 한 번 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다

 

 

불안장애의 증상

 

1. 비이성적인 두려움

 

거미, 밀폐된 공간 또는 높이와 같은 특정 사물에

대한 극심한 두려움은 공포증의 신호일 수 있습

니다

 

공포증은 특정 대상이나 상황에 대한 극도의 불안

이나 두려움으로 정의됩니다. 그 느낌은 여러분의

정상적인 기능을 방해할 정도로 심각합니다

 

일반적인 공포증에는 다음이 포함됩니다

 

* 동물 공포증, 자연 환경 공포증, 혈액 주입

-손상 공포증, 상황적 공포증

 

광장공포증은 다음 중 적어도 두 가지에 대한

두려움을 포함하는 또 다른 공포증입니다

 

* 대중 교통 이용, 열린 공간에 있는 것, 밀폐

된 공간에 있는 것, 혼자 집 밖에 있을 때

 

공포증은 삶의 어느 시점에서 영향을 미칩니다

 

어린 시절이나 10대에 발달하는 경향이 있으며

남성보다 여성에게 더 흔합니다

 

2. 사회적 불안

 

다음과 같은 경우 사회 불안 장애의 징후를 보일

수 있습니다

 

* 다가오는 사회적 상황에 대한 불안감 또는

두려움

 

* 다른 사람에게 평가받거나 세밀한 조사를

받을까 봐 걱정하는 경우

 

* 다른 사람들 앞에서 당황하거나 창피를 당할

까봐 두려워 하는 경우

 

* 이러한 두려움 때문에 특정한 사회적 사건을

피하는 행동

 

사회 불안 장애는 매우 흔하며 인생의 어느 시점

에서 영향을 미칩니다

 

사회적 불안은 어릴 때부터 발행하는 경향이 있습

니다. 사실 약 50%의 환자가 11세에 진단을 받고

80%가 20세에 진단을 받습니다

 

사회적 불안을 가진 사람들은 그룹에서 또는 새로운

사람들을 만날 때 극도로 수줍어하고 조용해 보일

수 있습니다. 겉으로 괴로워하지 않지만 내면에서는

극도의 두려움과 불안을 느낍니다

 

이러한 냉담함은 때때로 사회 불안 장애를 가진

사람들을 멍청하거나 어리석은 것처럼 보이게

만들 수 있지만, 이 장애는 낮은 자존감, 높은

자기 비판 및 우울증과 관련이 있습니다

 

 

불안장애의 증상 3. 공황발작

 

공황장애라고하는 불안 장애의 한 유형은

재발성 공황발작과 관련이 있습니다

 

공황발작은 쇠약해질 수 있는 강렬하고 압도적인

두려움을 일으킵니다

 

이 극심한 두려움은 일반적으로 빠른 심장 박동,

발한, 떨림, 숨가쁨, 가슴이 답답함, 메스꺼움 및

통제력을 잃는 것에 대한 두려움을 동반합니다

 

공황발작은 단독으로 발생할 수 있지만 예기치

않게 발생하면 공황장애의 징후일 수 있습니다

 

4. 수면장애

 

수면장애는 불안쟁와 밀접한 관련이 있습니다

 

한밤중에 일어나고 잠드는데 어려움을 겪는 것은

가장 흔히 보고되는 두 가지 문제점입니다

 

어떤 연구는 어린 시절에 불면증을 갖는 것이

심지어 인생의 후반기에 불안감을 발전시키는

것과 관련이 있을 수 있다고 제안합니다

 

20년 이상 약 1,000명의 어린이를 대상으로 한

연구에 따르면 어린 시절에 불면증을 앓는 것은

26세까지 불안장애에 걸릴 위험이 60% 증가한

것과 관련이 있다고 합니다

 

 

불면증과 불안은 강하게 연관되어 있지만, 불면

증이 불안의 원인이 되는지, 불안감이 불면증의

원인이 되는지, 아니면 둘 다인지는 불분명합니다

 

알려진 것은 근본적인 불안장애를 치료할 때

불면증도 종종 개선된다는 것입니다

 

5. 긴장된 근육

 

일주일 중 대부분의 날에 긴장된 근육이 있는 것도

불안의 또 다른 빈번한 증상입니다

 

긴장된 근육이 흔할지 모르지만, 왜 이것이 불안과

관련이 있는 완전히 이해되지는 않습니다

 

근육 긴장 자체가 불안감을 증가시킬 수 있지만

불안감이 근육 긴장 증가로 이어지거나, 제3의

요인이 둘 다 원인이 될 수도 있습니다

 

흥미롭게도, 근육 이완 요법으로 긴장된 근육을

치료하면 일반화된 불안장애가 있는 사람들의

걱정을 줄이는 것으로 나타났습니다

 

일부 연구에서는 인지 행동 치료만큼 효과적인

것으로 나타났습니다

 

 

불안장애의 증상 6. 과민성

 

불안장애가 있는 대부분의 사람들은 과도한

과민 반응도 경험합니다

 

6,000명 이상의 성인을 대상으로 한 최근 연구에

따르면 일반적인 불안장애가 있는 사람들의 90%

이상이 불안장애가 가장 심했던 시기에 심한

불쾌감을 느낀 것으로 나타났습니다

 

일반적인 사람에 비해 불안장애가 있는 청년 및

중년 성인은 일상 생활에서 두 배 이상의 과민

반응을 보였습니다

 

불안이 높은 각성과 과도한 걱정과 관련되어

있다는 점을 감안할 때 과민 반응이 일반적인

증상이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다

 

7. 집중의 어려움

 

불안장애가 있는 사람들은 집중하기 어렵다고

보고합니다

 

불안장애가 있는 157명의 어린이와 10대를

포함한 한 연구에 따르면 2/3 이상이 집중하는데

어려움이 있는 것으로 나타났습니다

 

같은 장애를 가진 175명의 성인을 대상으로 한 또

다른 연구에 따르면 거의 90%가 집중하기 어렵

다고 보고했습니다. 불안이 심할수록 더 많은 문제

를 겪었다고 합니다

 

일부 연구에 따르면 불안은 단기 정보를 보유하는데

책임이 있는 기억의 일종인 작업 메모리를 방해할

수 있다는 것을 보여줍니다. 이것은 사람들이 불안이

심한 기간에 종종 경험하는 성능의 급격한 감소를

설명하는데 도움을 줄 수 있습니다

 

그러나 집중의 어려움은 주의력 결핍 장애 또는

우울증과 같은 다른 의학적 상태의 증상일 수도

있으므로 불안장애를 진단 할 증거가 충분하지

않습니다

 

8. 피로

 

쉽게 피로해지는 것은 일반화된 불안장애의 또

다른 잠재적 증상입니다

 

불안감은 일반적으로 과잉 행동이나 흥분과

관련이 있기 때문에 이 증상은 일부 사람에게는

놀랍습니다

 

어떤 사람들에게는 피로가 불안 발작에 이어질

수 있는 반면 다른 사람에게는 피로가 만성적

일 수 있습니다

 

피로가 불면증이나 근육 긴장과 같은 다른 일반

적인 불안 증상으로 인한 것인지 또는 만성 불안의

호르몬 효과와 관련이 있는지는 확실하지 않습니다

 

 

불안장애의 증상 9. 안절부절 못하는 경우

 

안절부절 하지 못하는 경우는 특히 어린이와

10대에서 불안장애의 또 다른 흔한 증상입니다

 

불안장애 진단을 받은 128명의 어린이를 대상으로

한 한 연구에 따르면 74%가 주요 불안 증상 중

하나로 안절부절 못함을 보고했습니다

 

불안이 있는 모든 사람에게 안절부절 못하는

경우가 발생하는 것은 아니지만 의사가 진단을

내릴 때 자주 찾는 위험 신호 중 하나입니다

 

6개월 이상 대부분의 날에 안절부절 못하는

것을 경험하면 불안장애의 징후일 수 있습니다

 

10. 흥분된 느낌

 

누군가가 불안감을 느끼면 교감 신경계의 일부가

과도하게 작동합니다

 

이것은 맥박, 땀에 젖은 손바닥, 흔들리는 손 및

입 건조와 같은 신체 전체에 일련의 효과를 보여

줍니다

 

이러한 증상은 뇌가 위험을 감지했다고 믿고 신체가

위협에 대응하도록 준비하고 있기 때문에 발생합니다

 

여러분의 몸은 달리거나 싸워야 할 때를 대비하여

소화계에서 근육으로 혈액을 분로시킵니다. 또한

심박수를 높이고 감각을 높입니다

 

이러한 효과는 진정한 위협의 경우에 도움이 될

수 있지만 두려움이 모두 머릿속에 있다면 쇠약

해질 수 있습니다

 

일부 연구에 따르면 불안장애가 있는 사람은 불안

장애가 없는 사람만큼 빨리 흥분을 줄일 수 없다고

합니다

 

11. 과도한 걱정

 

불안장애의 가장 흔한 증상 중 하나는 과도한 걱정

입니다. 불안장애와 관련된 걱정은 이를 유발하는

사건에 비해 불균형하며 일반적으로 정상적인 일상

상황에 대한 반응으로 발생합니다

 

일반화된 불안장애의 징후로 간주되려면 최소

6개월 이상 대부분의 날에 근심이 발생하고 통제

하기 힘들어야 합니다

 

걱정도 심하고 방해가 돼 집중하기 어렵고 일상

적인 일을 완수하기도 힘들 것입니다

 

65세 미만은 일반화된 불안장애의 위험이 가장

높으며, 특히 독신이며, 사회적 지위가 낮고,

삶의 스트레스 요인이 많은 사람들은 더욱

그러합니다

 

이상으로 불안장애의 증상 11가지 총정리에

대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다