DENNN

스피루리나(Spirulina)는 사람들이 식이 보충제로 섭취할 수 있는 파란 녹조류 유형입니다. 사람 들은 스피루리나를 우수한 영양 성분과 건강상 의 이점으로 인해 슈퍼 푸드라고 생각합니다. 스피루리나는 단백질과 비타민 함량이 높기 때문에 채식주의자나 완전 채식을 하는 사람들에게 훌륭한 영양 보조 식품입니다. 연구 결과에 따르면 스피루 리나는 항산화 및 염증과 싸우는 성질과 면역 체계 조절하는 능력을 가지고 있음을 시사합니다. 1. 우수한 영양 프로필 스피루리나를 섭취하는 것은 두드러진 부작용없이 사람들의 식단에서 단백질과 비타민을 보충하는 한 가지 방법입니다. 또한 티아민, 리보플라빈, 니 아신, 엽산 및 비타민 B-6, A 및 K가 포함되어 있 습니다. 균형 잡힌 식단의 일환으로 스피루리나 를 복용하..

캐슈는 부드럽고 견고한 향이 나는 견과류입니다. 이것은 남미에서 오며 특히 브라질 산이 많습니 다. 식민지 개척자들에 의해 아프리카와 인도에 소개되었습니다. 이 지역은 오늘날 캐슈 최대 생 산자입니다. 캐슈는 날것 또는 볶은 것과 소금에 절인 것 또는 무염한 것으로 모두 판매됩니다. 캐슈는 최근 캐슈 밀크, 캐슈베이스 치즈, 캐슈 베이스 크림 소스 및 사우어 크림과 같은 낙농 대안을 만들기 위해 사용되었습니다. 캐슈의 효능과 영양가 및 가능한 건강상의 이점에 대한 정보를 알아보려합니다. 다이어트에 캐슈를 포함히시키는 방법에 대한 몇 가지 팁을 발견 하고 가능한 건강에 위험에 대해서도 알아보자. 영양물 섭취 미 농무부(USDA) 국립 영양 데이터베이스에 따르 면 1온스의 생 캐슈 (28.35g)에는 다음이..

새로운 연구에 따르면 치즈가 당뇨병 쥐의 인슐린 민감도를 향상시켰다는 것을 보여주었습니다. 미국 당뇨병 협회 (ADA)에 따르면 미국의 성인 330만 명이 당뇨병을 앓고 있으며 이 질환은 미국에서 7번째로 주요 사망 원인이다. 제2형 당뇨병에 있어서 사람의 몸은 혈액에서 나오는 설탕을 세포로 흡수하기 위해 인슐린을 제대로 사용할 수 없습니다. 지방과 소금이 많이 든 치즈는 당뇨병과 건강에 관한 한 논쟁의 대상이다. 많은 사람들이 식이 요법의 한 부분으로 치즈를 즐기는 반면, ADA 는 일반 지방 치즈보다 저지방 품종을 추천한다. 치즈의 효과에 대한 연구의 큰 문제는 많은 연구 가 낙동 단체로부터 지원을 받는다는 것이다. 종종 특정 연구의 설계 및 해석에 얼마나 많은 돈을 지출하는지 명확하지 않습니다. 이..

철분 결핍성 빈혈은 사람이 철분이 충분하지 않거나 철분을 제대로 사용할 수 없는 경우에 발생합니다. 심한 철분 결핍 빈혈은 호흡 곤란, 피로, 가슴 통증 과 같은 증상을 유발할 수 있지만 탈모를 경험하는 사람도 있습니다. 의사들은 왜 탈모를 경험한 사람들이 철분의 양이 낮은지 확실할 수 없습니다. 그러나 철분은 세포 성장을 돕는 리보 뉴클레오이타드 환원 효소라는 효소의 필수 구성 요소라는 것을 알고 있습니다. 일부 연구에 따르면 모낭 세포는 철분의 감소 수준에 특히 민감할 수 있으며 철 저장량이 낮은 경우 효과 적으로 새로운 세포를 키울 수 없을 수도 있습니다. 철분 결핍 빈혈 증상 철분은 신체에 필수적인 세포에 산소를 전달하는 화 합물인 헤모글로빈을 만드는 데 중요한 역할을 합니 다. 철분 결핍 빈혈의..

검은콩은 콩과 식물로 분류됩니다. 딱딱하고 껍질을 갖추고 있으며 이런 외모로 인해 거북이라고도 하 는 검은콩은 실제로 식물의 식용 종자입니다. 땅콩, 완두콩, 렌즈콩과 같은 다른 콩과 마찬가지로 검은콩은 단백질과 섬유질 함량이 높기 때문에 높 이 평가됩니다. 그들은 또한 사람 건강에 도움이 되는 것으로 알려진 몇 가지 다른 주요 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 효능 및 혜택 1. 건강한 뼈 유지 검은콩의 철분, 인, 칼슘, 마그네슘, 망간, 구리 및 아연은 모두 뼈의 구조와 강도를 유지하는 데 기여합니다. 철분과 아연은 뼈와 관절의 힘과 탄력 유지에 결정 적인 역할을 하지만 칼슘과 인은 뼈의 구조에서 중 요합니다. 인체의 칼슘 공급량의 약 99%, 마그네슘 60%, 인 저장소의 80%가 뼈에 들어 ..