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수면의 중요성은 잘 알려져 있습니다. 최근 연구에따르면 수면 부족으로 인해 하루 동안 수면을 상실하면 당뇨병 위험이 높아질 수 있다는 사실이 입증되었습니다. 수면은 의심할 여지없이 생리학에서가장 신비롭지만 필수적인 기능 중 하나입니다. 우리는 모두 그것을 필요로하지만 왜 그렇게 중요한지에 대한 정확한 이유는 여전히 논쟁 중입니다우리가 알고있는 것은 수면은 기억 병합에 중요하다는 것입니다. 그것은 또한 하루 종일 축적된 독소를 제거하기 위한 뇌 시간을 제공 할 것으로 보입니다. 수면부족은 정신병과의 양방향 관계가 있습니다. 수면장애는 정신 질환에 의해 유발 될 수 있으며 수면부족은 정신 질환을 악화시킬 수 있습니다. 신체적으로 수면은 신체를 회복시킵니다. 예를 들어 근육에는 치유하고 성장할 시간이 주어집니..

풍부한 스킨 케어 제품이 시장에 나와 있지만 건강한피부에 대한 비밀은 사람의 식단에 있을 수 있습니다.피부에 도움이되는 많은 식품에는 다음이 포함된다.오메가 - 3 지방산 , 오메가 - 6 지방산 , 비타민 E ,산화 방지제 등이 있습니다. 연구에 따르면 특정 식품의 이러한 영양소와 화합물이피부에 도움이 될 수 있습니다. 또한 수분 공급은 피부건강과 신체의 나머지 부분에 중요합니다. 외부 제품이여드름과 같은 질병을 치료하는 데 도움이 될 수 있지만 식이요법은 피부 영양 및 건강 유지에 직접적인 역할을 합니다. 1. 지방이 많은 생선 피부 문제가 있는 사람들은 지방이 많은 음식을피합니다. 그러나 모든 지방이 동일하지는 않습니다. 청어, 정어리 및 연어를 포함한 냉수 지방산은 오메가 - 3 지방신이 풍부하기..

니코틴은 담배 식물을 포함하여 여러 유형의 식물에의해 만들어진 질소를 포함하는 화학 물질입니다.그것은 또한 종합적으로 생산되기도 합니다. 니코 티아나 타바 쿰은 담배 식물에서 발견되는니코틴의 유형으로 밤의 가족에서 나옵니다. 붉은고추, 가지, 토마토 및 감자는 밤의 가족의 예입니다. 암을 유발하지 않거나 과도하게 유해한 것은아니지만 니코틴은 중독성이 크며 사람들에게담배 의존의 극히 해로운 영향을 미칩니다. 흡연은 미국에서 예방 가능한 가장 흔한 사망원인이라고합니다. 다음은 니코틴에 대한 몇가지 핵심 사항입니다. 담배 제품을 씹거나 코로 흡입하는 것은 보통흡연보다 몸에 더 많은 니코틴을 방출합니다. 니코틴은 적어도 헤로인만큼 포기하기가 어렵습니다. 니코틴의 부작용은 심장, 호르몬 및 위장에 영향을 줄 수 ..

만성폐쇄성폐질환(COPD)은 진행성인 폐 상태그룹의 용어로 시간이 지남에 따라 악화됩니다. 만성폐쇄성폐질환은 폐가 효과적으로 기능하지 못하게하여 합병증을 일으킬 수 있습니다. COPD(만성폐쇄성폐질환) 환자에서 폐의 공기주머니가 손상됩니다. 이 손상은 신체에서 산소와 이산화탄소의 교환에 영향을 미치며 천명음,호흡 곤란 및 기침을 비롯한 다양한 증상을 유발합니다. 이번 포스팅에서는 COPD의 가능한5가지 합병증에 대해 살펴 봅시다. 또한 이 질병에 대한 전망을 다루고 합병증 예방을 위한몇 가지 조언도 잊지마세요. COPD는 수년 동안 천천히 진행되지만 합병증은 언제든지 발생할 수 있습니다. 이러한 합병증은 가혹하고심지어 생명을 위협 할 수 있습니다. COPD 합병증의가장 흔한 5가지 유형을 알아봅시다. 1..

블랙베리는 모든 음식물에 맛있게 첨가할 수 있는첨가물입니다. 블랙베리는 또한 필수 영양소와항산화 물질로 이루어져 있습니다. 블랙베리는일 년 내내 미국 전역에서 재배합니다. 이번 포스팅에서는 블랙베리를 먹는 것과 관련된건강상의 잠재적 이점을 살펴보고 전형적인 식단에 더 많은 블랙베리를 포함시키는 방법에 대해알아 봅시다. 다음은 사람들이 블랙베리를 먹음으로써 얻을 수있는 혜택 중 일부입니다. 1. 비타민 C 블랙베리는 높은 수준의 비타민c를 함유하고 있습니다.1회 섭취량 100그램(g)은 비타민 C의 권장 일일수당 (RDA)의 35%를 포함합니다. 인간은 자신의 비타민 C를 합성 할 수 없으므로 건강한 식단의 일부로포함시키는 것이 필수적입니다. 비타민C는 단백질 합성에 관여하며 신체가 콜라겐과특정 신경 전달..