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사람의 신진 대사는 신체가 에너지를 위해칼로리를 태우는 속도입니다. 신진 대사속도는 연령, 성별, 체지방, 근육량, 활동수준, 유전학 등 다양한 요인에 따라 달라집니다. 사람이 자신의 신진 대사의 유전적측면에 대한 통제권을 갖고 있지는 않지만신체가 칼로리를 처리하는 속도를 높이는 데도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다. 이번 포스팅에서 신진대사를 증가시키는9가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 규칙적인 시간에 먹기 몸은 균형과 규칙성에 의지합니다. 일정한시간에 섭취하면 신진 대사 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇지 않으면 사람이 많이 먹고 장기간 먹지 않으면몸이 칼로리를 더 천천히 태우고 더 많은지방 세포를 저장할 수 있습니다. 규칙적인 시간에 식사를 하면 사람이 이러한경향을 줄 일 수 ..

비록 과학자들이 제 2형 당뇨병의 원인을 분명히밝히지는 않았지만 당뇨병의 가족력, 과체중 및전 혈관 질환이있는 특정 위험 요소를 가질 수있습니다. 과일에는 설탕이 들어 있지만 균형 잡힌 식단의 일부일 때는 건강에 해롭지 않습니다. 이번 포스팅에서는 우리는 너무 많은 과일을 섭취하면 당뇨병을 일으킬 수 있는지 얼마나 많은섭취해야하는지에 대한 가이드 라인을 통해 당뇨병이 무엇인지 살펴 봅시다. 당뇨병은 사람의 혈당 또는 포도당 수치를 너무높게 만듭니다. 당뇨병에는 두 가지 주요 유형이있습니다. 1형 당뇨병은 일반적으로 어린 시절에발생하며 이 상태를 가진 사람들은 인슐린으로알려진 호르몬을 생산하지 못합니다. 이 당뇨병을예방하는 것은 아직 불가능합니다. 제 2형 당뇨병은 가장 흔한 형태의 당뇨병이며모든 연령대에..

비타민 A는 신체의 발달을 돕고 면역 체계를 강화시키는 필수 영양소입니다. 우리 몸은 자연적으로비타민 A를 생산하지 않기 때문에 일부 사람들은보충제를 선택합니다. 그러나 너무 많은 비타민 A가 뼈의 건강을 해칠 가능성이 있다고 연구진은경고하고 있습니다. 일반적으로 우리는 당근, 고구마, 쇠소기 간, 연어및 여러 유제품과 같이 우리가 먹는 음식에서 비타민A를 추출합니다. 균형 잡힌 건강식을 먹으면우리의 시스템에 충분한 비타민 A를 확보 할 수있습니다. 비타민 A가 필요로 하는 양은 나이뿐만아니라 다른 요인에 따라 다릅니다. 건강(NIH)의 국립 연구소 상태 비타민 A의이상적인 일일 섭취량은 900 마이크로 그램 입니다, 남성과 19-50 세 여성 700 MCG RAE에 대한 레티놀 활동 등가물(MCG RA..

효모는 수천년 동안 인간의 식단에서 중요한역할을 해왔습니다. 이 곰팡이는 빵, 맥주 및기타 식품의 필수 성분입니다. 최근 몇 년 동안 많은 사람들이 영양 효모라고 불리는 특정유형의 효모를 섭취하기 시작했습니다. 그것의 영양 내용 때문에 이 모양에 있는 효모는사람의 에너지를 증가시키고 그들의 면역 계통을 지원하고 추가적인 건강 수당을 제안 할지도모릅니다. 이번 포스팅에서는 영양 효모의 장점과 이를 건강한 식단에 통합하는 방법에 대해알아보려고 합니다. 영양 효모는 Saccharomyces cerevisiae라고알려진 효모 종에서 유래합니다. 맥주 효모라고 불리는 이 효모 종의 다른 형태가 있습니다. 사람들은 때때로 이 용어를 상호 교환적으로 사용하지만 영양 효모가 맥주 효모와같지 않다는 것을 알아야합니다. ..

방탄커피는 아침 식사 대용품으로 커피, 기름및 버터를 결합합니다. 음료 주최자는 건강혜택 범위가 있다고 주장합니다. 이번 포스팅에서는 방탄커피가 무엇이며 어떻게 만들어지는지 살펴봅시다, 우리는 잠재적인 건강상의이점, 단점 그리고 그것을 마시는 것에서 혜택을볼 수 있는 사람들을 조사합니다. 방탄커피는 커피, 기름 및 버터를 결합하는 음료입니다. 따뜻한 크림 커피와 라떼와 비슷하게 보이며 원래 조리법은 Bulletproof 건강 블로그에서온 것입니다. 방탄커피를 홍보하는 사람들은 다음과 같은 다양한 혜택이 있다고 주장합니다. 아침 내내 에너지 레벨 유지하기, 기아 예방, 정신집중력 향상입니다. 방탄커피는 비교적 새로운 제품이기 때문에 그것이 건강에 이익을 주는지 해를끼치는지 과학적으로 연구한 적이 없습니다...