DENNN

토란 효능 4 사람들은 많은 다른 식물들을 재배한 것보다 더 오랫동안 뿌리 채소인 토란을 경작해왔습니다. 현재 남아메리카와 중앙아메리카, 아프리카, 동남아시아, 태평양 제도, 뉴질랜드에서 자란다. 원래 열대 우림종이었던 토란은 습한 환경에서 잘 자랍니다. 토란은 빨리 자라는 초본식물입니다. 토란 효능 4 1. 콜레스테롤 토란 효능 첫 번째 콜레스테롤 사람들은 보통 토란 식물의 덩이줄기를 먹습니다. 삶은 토란 한 컵은 종류에 따라 7g 이상의 섬유질을 제공할 수 있습니다. 또한 2013년 설치류 연구의 저자들은 토란의 한 종류인 타이오바 잎에 섬유질이 풍부하다는 것을 발견했습니다. 실제로 고섬유질 식단은 콜레스테롤 수치를 개선하고 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있다는 증거가 있습니다. 위에서 언급한 201..

아스파라거스 효능 7 아스파라거스는 세계 여러 지역에서 인기있는 야채 입니다. 아스파라거스의 유형에 따라 사람들은 날 것이나 조리한 음식, 스프, 스튜, 샐러드 또는 자체 요리와 같은 음식을 먹습니다. 아스파라거스의 영양소는 심장과 뼈 건강을 지원할 수 있지만 엽산과 철분이 임신 중에 특히 유익 할 수 있습니다. 이번 포스팅에서 아스파라거스 효능 7가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다. 아스파라거스 효능 1. 태아 발달 지원 아스파라거스는 비타민 B-9로도 알려진 엽산이 풍부 합니다. 이 영양소는 세포 발달에 필수적인 역할을 합니다. 엽산은 필수 영양소이며 임신, 유년기, 청소년 기와 같이 빠르게 자라는 시기에 특히 중요합니다. 임신 중 엽산 보충제를 복용하면 유산을 예방하고 신경관 이상으로부터 성장..

마카 효능 10 마카는 안데스 산맥에서 자란 페루 식물입니다. 십자화과 야채로 브로콜리, 양배추와 관련이 있습니다. 마카는 페루 요리의 일반적인 성분 으로 요리에 풍미를 더합니다. 마카 뿌리 식물 은 분말로 갈아서 식사나 스무디에 첨가 할 수 있습니다. 요리 용도 외에도 마카에는 여러 가지 건강상의 이점이 있을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 마카 효능에 대해 천천히 알아보겠습니다. 마카 효능 1. 성욕 증가 마카 뿌리의 가장 잘 알려진 이점은 성욕을 증가 시킬 수 있다는 것입니다. 이 주장을 뒷받침하는 과학적 증거가 있습니다. 예를 들어 2002년의 오래된 연구에 따르면 하루에 1.5 또는 3그램의 마카를 섭취한 남성은 위약을 복용한 남성에 비해 성욕이 증가한 것으로 나타 났습니다. 마카와 성기능에 대..

신장에 좋은 음식 6 신장은 하복부의 작은 기관으로 신체의 전반적인 건강에 중요한 역할을합니다. 어떤 음식들은 신장의 성능을 향상시키는 반면, 다른 음식들은 신장에 스트레스를 주어 손상을 입힐 수도 있다. 신장은 혈액에서 노폐물을 걸러내어 소변으로 몸 밖으로 보냅니다. 또한 유체 및 전해질 수준의 균형을 담당하고 있습니다. 신장의 외부의 도움없이 이러한 작업을 수행 합니다. 당뇨병과 고혈압과 같은 몇 가지 질환은 신장 기능 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 신장 건강에 좋은 식단을 따르면 신장이 제대로 기능하고 장기 손상을 예방할 수 있습니다. 신장에 좋은 음식 1. 물 물은 몸에 가장 중요한 음료입니다. 세포는 물을 사용하여 독소를 혈류로 운반합니다. 그런 다음 신장은 물을 사용하여 이러한 독소를 걸러..

콜리플라워 효능 5 콜리플라워는 섬유질과 비타민B가 풍부한 십자화과 야채입니다. 암을 예방할 수 있는 항산화제와 식물 영양소를 제공합니다. 또한 체중 감량과 소화를 향상시키는 섬유질, 학습 및 기억에 필수적인 콜린 및 기타 중요한 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 이번 포스팅에서는 콜리플라워 효능 5가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다. 콜리플라워 효능 모든 종류의 과일과 채소를 섭취하는 것은 나쁜 건강 상태가 발생할 가능성을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 콜리플라워와 같은 식물성 식품을 더 많이 섭취하면 건강한 안색, 에너지 증가, 전반적인 체중 감소를 촉진하면서 비만, 당뇨병, 심장병 등의 전반적인 사망률을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 1. 소화 콜리플라워는 섬유질과 물이 풍부합니다. 둘 다 변..