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비타민D 부작용 7 비타민D가 함유된 음식은 거의 없기 때문에 많은 사람들이 보충제를 복용합니다. 이러한 보충제를 장기간 사용하면 비교적 드물지만 일부 부작용을 일으킬 수 있습니다. 비타민D는 다음을 포함한 여러 신체 과정을 지원하는데 필수적입니다. * 칼슘, 마그네슘 및 인산염의 흡수 및 조절 * 뼈의 경화, 성장 및 개조 * 세포 성장, 면역 기능, 신경 및 근육 기능 건강에 필요한 비타민D의 양에 대한 합의는 이루어지지 않았습니다. 개인의 일일 요구 사항은 연령, 성별 및 건강 상태와 같은 개별 요인에 따라 다릅니다. 많은 사람들이 햇빛에 노출되어 충분한 비타민D를 섭취합니다. 비타민D 보충제의 부작용은 무엇일까? 의사들은 혈액 1밀리리터(mL)당 비타민 20나노그램(ng) 이상이면 비타민D 수치가..

비타민K가 많은 음식 알고먹자 비타민K는 신체가 혈액 응고를 돕고 건강한 뼈를 만들고 심장을 강하게 유지하는데 사용하는 필수 비타민입니다. 신체에 비타민K를 공급하는 많은 음식이 있으므로 결핍은 거의 없습니다. 비타민K 부족증상은 심각한 건강 문제의 범위로 이어질 수 있습니다. 장기간에 걸쳐 권장 복용량보다 적게 섭취하는 것은 사람의 전반적인 건강에 좋지 않을 수 있으며 다음과 같은 문제를 야기할 수 있습니다. * 낮은 골밀도, 심장 질환, 골다공증, 충지, 특정 유형의 암, 혈관 석회화, 인지 장애 비타민K의 권장 섭취량은 여성의 경우 하루 90마이크로 그램(mcg), 남성의 경우 하루에 120mcg입니다. 대부분의 사람들은 아래 음식을 균형 잡힌 건강식에 추가함으로써 이러한 수준을 쉽게 달성할 수 있..

비타민E 부족증상 및 부작용 신체가 정상적인 기능을 발휘하기 위해 비타민E가 필요하기 때문에 비타민E는 필수 비타민에 속합니다. 이것은 지용성이며 식이에서 지방이 제대로 흡수되도록 요구합니다. 비타민E는 주로 간에서 저장되어 사용하기 위해 혈류로 방출됩니다. 비타민E 부족증상은 흔하지 않으며 일반적으로 근본적인 상태의 결과입니다. 비타민E는 8가지 화학 형태로 발생합니다. 혈액 검사를 통해 의사는 알파-토코페롤이라는 한 가지 형태가 얼마나 많은지 알 수 있습니다. 이 정보를 이용 하여 그들은 한 사람의 전반적인 비타민E의 수준을 결정할 수 있습니다. 비타민E 부족증상 징후와 증상 낮은 수준의 비타민E는 다음을 유발할 수 있습니다. 비타민E 부족증상 1. 근력저하 비타민E는 중추 신경계에 필수적입니다. 그..

괴혈병 증상 및 증세 알아야 할 사항 괴혈병은 비타민C 결핍의 이름입니다. 이것은 빈혈, 피로, 자발적인 출혈, 팔다리, 특히 다리의 통증, 신체 일부의 붓기, 때로는 잇몸의 궤양 및 치아 손실로 이어질 수 있습니다. 괴혈병은 고대 그리스와 이집트 시대부터 알려져 있었습니다. 그것은 15세기에서 18세기에 선원들과 관련이 있는데 긴 바다 항해로 인해 신선한 농산물을 꾸준히 공급하기가 어려웠습니다. 많은 사람들이 그 영향으로 죽었습니다. 또한 1845년 아일랜드 감자 기근과 미국 남북전쟁 때도 일어났습니다. 가장 최근에 문서화된 발발은 2002년 전쟁과 가뭄으로 아프가니스탄에서 발생 했습니다. 현대에서 괴혈병의 경우는 드물지만 여전히 비타민C를 충분히 섭취하지 않는 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 괴..

비타민B12 부족증상 비타민B12는 신체가 제대로 기능하도록하는 필수 영양소입니다. 비타민B12 부족증상에는 피로, 저기압 및 신경 문제가 포함됩니다. 인체는 비타민B12를 생성하지 않으므로 사람들은 식이 요법에서 이 영양소를 섭취해야합니다. DNA와 적혈구를 만드는데 중요하며 신경계를 지원하는데 도움이됩니다. 비타민B12는 혈액 세포 생산에 중요한 역할을합니다. 비타민B12 부족증상은 건강한 혈액 세포가 부족 하기 때문에 발생합니다. 몸은 몸 주위에 산소를 공급하고 장기를 건강하게 유지하기 위해 이러한 세포가 많이 필요합니다. 비타민B12 부족증상은 신체적, 심리적 문제로 이얼질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 비타민B12 부족증상에 대해 천천히 살펴보도록 하는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 비타민B1..