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몸에 좋은 견과류 5가지 견과류는 건강에 좋은 지방, 섬유질 및 기타 유익한 영양소의 좋은 공급원입니다. 각 유형의 견과류는 다른 영약학적 이점을 제공합니다. 견과류는 식물성 단백질의 가장 좋은 공급원 중 하나입니다. 2017 연구 리뷰에 따르면 견과류가 풍부한 식이 요법은 일부 만성 질환의 경우 염증과 같은 위험 요소를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 몸에 좋은 견과류 5가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다. 몸에 좋은 견과류 5 1. 땅콩 몸에 좋은 견과류 첫 번째는 땅콩입니다. 땅콩을 먹는 것은 사람들이 식단에서 단백질의 양을 늘리는 훌륭한 방법입니다. 땅콩은 쉽게 구할 수 있으며 몇 가지 필수 영양소를 제공합니다. 땅콩에는 다양한 폴리페놀, 산화방지제, 플라보노 이드 및 ..

복숭아 효능 5가지 복숭아는 중국 북서쪽에 원산지인 과일입니다. 복숭아의 내부 과육은 흰색에서 노란색 또는 주황색까지 다양합니다. 복숭아에는 프리스톤과 클링스톤의 두 가지 종류가 있습니다. 이번 포스팅에서는 복숭아 효능 5가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다. 복숭아 효능 복숭아는 상당한 양의 영양소를 함유하고 있지 않습니다. 그러나 한 컵의 복숭아는 11.1밀리그램 (mg)의 비타민 C를 제공할 뿐만 아니라, 칼륨, 섬유질, 철분의 권장 일일 허용량 (RDA)에 기여합니다. 미국 농무부 (USDA)의 지침에 따르면 이 비타민 C의 양은 성인 남성의 경우 RDA의 12.33%, 성인 여성의 경우 RDA의 14.80%에 해당됩니다. 상대적으로 영양분이 적지만 복숭아는 과일과 채소를 포함한 균형 잡힌 식..

칸탈로프 멜론 효능 알고먹자 안녕하세요, 오늘은 칸탈로프 멜론 효능에 대해서 천천히 알아보려고 합니다. 칸탈로프 멜론은 여름에 상쾌한 간식을 만들고 사람의 건강에 도움이 될 수 있는 영양소를 함유하고 있습니다. 어린이와 성인에게 인기있는 멜론은 상쾌하고 건강하며 쉬운 여름 디저트를 만들 수 있으며 수분 함량이 높아 탈수를 예방할 수 있습니다. 이 유형의 과일에는 다양한 비타민, 미네랄 및 항산화제가 포함되어 있습니다. 칸탈로프 멜론 효능 멜론의 물, 산화 방지제, 비타민 및 미네랄은 다양한 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 예를 들어 산화 방지제는 암 및 기타 건강 상태로 이어질 수 있는 세포 손상을 예방 할 수 있습니다. 신진대사를 하는 동안 신체는 세포를 손상시킬 수 있는 자유라디칼이라고 불리는..

베타카로틴 효능 및 알아야 할 모든 것 베타카로틴은 식물과 과일, 특히 당근과 다채로운 채소에서 발견되는 붉은 오렌지 색소입니다. 베타카로틴이라는 이름은 그리스의 베타와 라틴어 카로타 (당근)에서 유래했습니다. 이번 포스팅에서는 베타카로틴 효능과 베타카로틴은 무엇인지에 대해 천천히 알아보도록 하겠습니다. 베타카로틴이란? 인체는 베타카로틴을 비타민 A (레티놀)로 전환합니다. 베타카로틴은 비타민 A의 전구 체입니다. 건강한 피부와 점막, 면역 체계, 눈 건강과 시력을 향상시키기 위해서는 비타민 A가 필요합니다. 베타카로틴 자체는 필수 영양소가 아니지만 비타민 A입니다. 비타민 A는 베타카로틴을 통해 도는 보충 형태로 우리가 먹는 음식에서 공급받을 수 있습니다. 베타카로틴의 장점은 신체가 필요한만큼만 변환한..

당근 주스 효능 4가지 당근 주스는 맛 외에도 여러 가지 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 이러한 가능한 혜택에는 다양한 건강 상태의 위험을 줄이는 것이 포함 됩니다. 사람들은 대부분의 식료품 점, 전문 주스 상점에서 신선한 과일 및 야채 주스 구입할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 당근 주스 효능 4가지에 대해 천천히 알아보도록 하겠습니다. 당근 주스 효능 4 1. 위암 당근 주스 효능 첫 번째는 위암입니다. 당근에는 항산화제가 포함되어 있어 암 예방에 있어 가능한 역할을 설명 할 수 있습니다. 연구에 대한 검토에서 연구원들은 당근을 먹는 것이 위암의 위험에 미치는 영향을 실험했다. 그들은 당근을 먹는 것이 위암의 26% 낮은 위험과 연관시켰습니다. 그러나 위함 위험을 줄이기 위해 사람이 얼마나 많..