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콜라겐은 포유류에서 가장 풍부한 단백질 중 하나 입니다. 그것은 여러 가지 생물학적 기능을 담당 하며 그 중 하나는 결합 조직, 근육 및 피부에 구 조적지지를 제공하는 것입니다. 콜라겐은 피부 탄력성을 담당하는 단백질입니다. 그것은 또한 관절과 뼈의 건강에 역할을합니다. 인체는 자연적으로 콜라겐을 생성합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 이 단백질의 생산이 느려집 니다. 그 결과, 사람의 피부는 많은 사람들이 탄 력성이라고 부르는 과정인, 다시 원상태로 되돌 아가는 능력을 잃기 시작합니다. 이 때 주름이 형성되기 시작합니다. 콜라겐은 무엇이고, 그들은 어떻게 일하고 어떤 효능을 발휘할까요 ? 많은 사람들이 콜라겐 보충제를 섭취하여 콜라겐을 더 많이 섭취합니다. 대부분의 콜라겐 보충제는 가 수 분해 과정을 ..

통풍은 혈액 요산수치가 비정상적으로 높을 때 발생하는 관절염 유형입니다. 요산은 관절에 결정을 형성하며 발 및 발가락에 종종 형성되며 심한 통증을 유발합니다. 어떤 사람들은 통풍을 치료하기 위해 약물 치료가 필요하지만 식이 요법과 생활 습관의 변화도 도움 이 될 수 있습니다. 요산수치를 낮추면 통풍의 위 험을 줄일 수 있으며 이 상태의 사람들에게서 후 속 발적을 예방할 수도 있습니다. 그러나 통풍 위험은 라이프 스타일뿐만 아니라 여러 요인에 따라 달라지므로 통풍 예방 전략에 대해 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 1. 퓨린이 많은 식품을 제한하십시오. 퓨린은 일부 식품에서 자연적으로 발생하는 화합물 입니다. 몸이 퓨린을 분해함에 따라 요산이 생성됩 니다. 퓨린이 풍부한 음식을 대사하는 과정은 몸에 너무 ..

월경전 증후군 (PMS)은 여성이 생리 기간을 시작 하는 1-2주 내에 경험하는 신체적, 정신적 증상을 말합니다. 두통, bloating, 경런, 기분 변화는 가장 흔한 PMS (월경전 증후군) 증상 중 하나입니다. 일부의 경우 이러한 증상은 사소한 불편입니다. 다른 사람들에 게는 증상이 너무 심해 직장이나 학교에 가지 못 할 수 있습니다. 대부분의 여성들은 어느 정도의 월경전 증후군을 경험합니다. 사실 90% 이상이 생리 기간 이전에 월경전 증후군을 경험한다고 보고합니다. 월경전 증후군 (PMS)란 무엇입니까 ? PMS는 생리 기간 전에 사람들이 경험하는 다양한 신체적, 정신적 증상을 말합니다. PMS의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 그러나 월경 전에 1,2주 안에 호르몬 수준, 특히 에스트..

내장 건강은 소화관에 사는 미생물의 균형을 나타 냅니다. 소화기의 건강을 돌보고 이러한 미생물의 올바른 균형을 유지하는 것은 육체적, 정신적 건 강, 면역 등에서 필수적입니다. 1. 프로바이오틱스를 섭취하고 발표 식품을 먹는다. 장내에서 유익한 박테리아 또는 프로바이오틱스를 증대시키기 위해 일부 사람들은 프로바이오틱 보 충제를 선택합니다. 일부 연구 결과에 따르면 프로바이오틱스를 복용 하면 건강한 소화관 미생물을 지탱할 수 있으며 소화관 염증 및 기타 장의 문제를 예방할 수 있 다고 합니다. 또한 발효 식품은 천연 프로바이오 틱스의 원천입니다. 다음과 같은 음식을 정기적으로 섭취하면 내장 건강을 향상시킬 수 있습니다. 발효 야채, 케피어, 김치, 된장, 템테 등이 있다. 2. 프리바이오틱 섬유질 섭취 프..

올리브는 샐러드, 샌드위치 및 스튜의 재료이자 간식 으로 인기가 있습니다. 올리브는 쫄깃쫄깃한 식감과 풍부하고 짠 맛을 가지고 있습니다. 사람들은 7,000 년 이상 올리브 나무를 재배 했으며 오랜 기간 과일의 건강 혜택을 누리고 있습니다. 수백 종의 올리브 종이 있으며 이 과일과 기름은 지중해 식단의 필수적인 부분을 차지하여 사람들 이 질병을 예방하고 더 오래 살 수 있게 도와줍 니다. 올리브는 당신에게 좋은가요 ? 올리브와 올리브 오일은 오랫동안 의료 혜택에 보고 된 바 있으며 이러한 주장을 뒷받침하는 과학적 증거 가 점차 커지고 있습니다. 올리브 과일은 올리브 과일은 분쇄한 다음 펄프에서 기름을 분리하여 만들어지며 지중해 식단에서 중요 한 역할을합니다. 올리브는 콜레스테롤이 낮고 식이 섬유의 좋은 ..