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패션프루트는 건강한 영양 성분과 다양한 건강상의 이점을 지닌 이국적인 자주색 과일입니다. 패션프루 트는 남아메리카, 호주, 남아프리카 및 인도를 포함 한 따뜻한 기후에서 자라고있는 Passiflora로 알려 진 열대성 포도 나무입니다. 패션프루트에는 단단한 껍질 안에 부드러운 펄프와 많은 씨가 들어 있습니다. 사람들은 씨앗과 펄프를 먹거나 주스로 만들거나 다른 주스에 첨가 할 수 있습니다. 패션프루트는 강력한 산화방지제의 풍부한 원천이며 다른 건강상의 이점을 가지고 있기 때문에 최근에 많은 주목을 받았습니다. 1. 주요 영양소 제공 패션프루트는 건강에 좋은 영양 상태의 유익한 과일 입니다. 피부, 시력, 면역체계에 중요한 비타민 A와 중요한 항산화제인 비타민 C를 많이 함유하고 있습 니다. 패션프루트에는..

아보카도는 따듯한 기후에서 자라는 크림같은 질감을 가진 과일입니다. 잠재적인 효능 및 건강상의 이점으 로는 소화 과정 개선, 우울증 위험 감소, 암 보호 등이 있습니다. 악어 배 또는 버터 열매라고도 알려진 이 다재다능한 아보카도는 상당량의 건강한 단일 불포화 지방산을 제공하는 유일한 과일입니다. 아보카도는 자연적으로 영양가가 높은 음식이며 약 20가지의 비타민과 미네 랄을 함유하고 있습니다. 혜택 모든 종류의 과일과 채소가 많이 들어있는 음식을 먹는 것은 오랫동안 많은 생활 습관과 관련된 건강 상태의 위험 감소와 관련되어 왔습니다. 수많은 연구 결과에 따르면 아보카도와 같은 식품을 주로 사용하는 식물성 식품은 비만, 당뇨병, 심장 질환 및 전반적인 사망 위험을 줄이는 동시에 건강 한 안색과 모발, 에너..

레몬은 사람들이 소량 및 허브와 향신료로 사용하는 인기있는 과일이지만 강렬하고 신맛 때문에 드물게 소비됩니다. 레몬은 많은 소스, 샐러드 드레싱, 마리네이드, 음료 및 디저트에 맛을 내며 비타민 C의 좋은 공급원이 기도합니다. 초기 탐험가들은 비타민 C결핍으로 인한 심각한 상태인 괴혈병을 예방하거나 치료하기 위해 긴 항해에서 레몬을 먼저 복용했습니다. 1747년 제임스 린드는 레몬과 오렌지가 선원들에 공통적인 인이 질병 치료에 매우 효과적이라는 것 을 발견했습니다. 레몬에 관한 빠른 사실 레몬은 강력한 항산화제인 비타민 C가 풍부합니다. 비타민C는 콜라겐 생성에 필요하며 천식 증상을 완 화시키는 데 도움이 될 수 있으며 암을 예방할 수 있습니다. 레몬 주스는 차, 디저트 및 샐러드에서 사용할 수 있습니다..

다크초콜릿은 철, 마그네슘, 아연과 같은 미네랄이 풍부합니다. 다크초콜릿의 코코아에는 플라보노이 드라는 항산화제가 포함되어 있어 여러 가지 건강 상의 이점을 제공합니다. 초콜릿은 미네랄과 항산화 물질이 많은 식물인 카 카오에서 추출됩니다. 상업용 밀크 초콜릿에는 코 코아 버터, 설탕, 우유 및 소량의 카카오가 들어 있습니다. 이번 포스티에서는 다크초콜릿 효능 및 잠재적인 건강상의 이점에 대해 알아봅니다. 1. 산화방지제 다크초콜릿에는 플라바놀 및 폴리페놀과 같은 항산화 특성을 갖는 여러 화합물이 포함되어 있습니다. 산화 방지제는 활성산소를 중화시키고 산화 스트레스를 방지합니다. 산화스트레스는 과도한 양의 활성산소가 체내의 세포 와 조직에 가할 수 있는 손상을 말합니다. 산화성 스트레스는 자연적인 노화 과..

해초는 짠 물속에서 자라납니다. 여러 가지 유형이 일반적으로 신체가 파괴되기 쉬운 많은 건강 미네 랄을 포함합니다. 식단에 해초를 추가하면 갑상선 기능, 소화기 건강 및 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다. 해초 효능 및 장점 1. 매우 영양가가 높다 각 유형의 해초에는 약간 다른 영양소와 미네랄이 포함되어 있을 수 있습니다. 그러나 일반적으로 이 해조류를 먹는 것은 칼로리를 많이 추가하지 않고 도 비타민과 미네랄 섭취를 늘릴 수 있는 간단한 방법입니다. 해조류는 일반적으로 다음과 같은 좋은 영양분과 비타민의 공급원입니다. 단백질, 탄수화물, 섬유, 고도 불포화 지방산, 비타민 C, 비타민 B, 비타민 A, 비타민 E, 요오드 등이 있다. 해초에는 산화 스트레스로부터 신체를 보호하고 세포 수준에서 염증을..