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카다몬은 사람들이 수세기 동안 요리와 약으로 사용했던 향신료입니다. 원래 중동과 아랍 음식의 흔한 재료인 카다몬은 서양에서도 인기를 얻었습니다. 카다몬은 생강과 같은 과에 속하는 여러 가지 다른 식물의 씨앗에서 나옵니다. 달달하면서도 고소한 요리를 보완하는 독특한 맛을 가지고 있습니다. 사람들은 카레, 디저트, 고기, 요리뿐만 아니라 커피나 차와 같은 음료에도 카다몬 씨앗과 깍지를 사용할 수 있습니다. 사람들은 또한 건강상의 이점을 보완하기 위해 카다몬을 복용 할 수도 있습니다. 카다몬에는 항염증 및 항박테리아 특성이 있는 식물 화학 물질이 포함되어 있습니다. 이번 포스팅에서는 카다몬 효능에 대해 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 카다몬 효능 1. 항균력 카다몬 씨앗의 오일은 박테리아와 곰팡이를 죽일 수 있..

요오드는 건강에 필수적인 미네랄입니다. 그러나 요오드 결핍의 징후는 무엇이고 위험한가 ? 요오드는 수용성입니다. 특정 음식과 요오드 첨가 식염에서 발견됩니다. 사람들은 보충제로 섭취 할 수도 있습니다. 이번 포스팅에서는 요오드 결핍 징후에 대해 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 요오드 결핍 징후 2017년 연구에 따르면, 약 3분의 1의 요오드가 결피되어 있습니다. 다음은 요오드 결핍이 있을 수 있음을 나타내는 10가지 징후입니다. 1. 체중 증가 요오드 결핍의 가장 두드러운 징후 중 하나는 예상치 못한 체중 증가입니다. 사람이 건강한 신진 대사를 하면 칼로리를 태워 에너지를 줍니다. 갑상선 기능 항진증 또는 갑상선 호르몬이 부족하면 사람의 신진 대사가 느려집니다. 체중 증가가 항상 요오드 결핍의 징후는 아..

시금치는 슈퍼 푸드입니다. 저칼로리 패키지에는 수많은 영양소가 들어 있습니다. 시금치와 같은 짙은 잎이 많은 녹색은 피부, 모발 및 뼈 건강에 중요합니다. 또한 단백질, 철, 비타민 및 미네랄을 제공합니다. 시금치 섭취로 인한 건강상의 이점에는 당뇨병 환자의 혈당 조절 개선, 암 위험 감소 및 뼈 건강 개선뿐만 아니라 다양한 범위의 미네랄과 비타민 공급이 포함됩니다. 시금치는 특히 지중해, 중동 및 동남아시아 요리에서 역사적으로 다양한 문화에서 사용되었습니다. 그것은 싸고 준비하기 쉽기 때문에 어떤 다이어트에도 쉽게 통합 할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 시금치 효능 및 건강상의 이점에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 시금치 효능 및 건강상의 이점 1. 철 식단에 철분이 부족하면 신체가 에너지를 얼마나 효..

샐러리는 당근, 양방 풀 나물, 파슬리 및 셀러리악을 포함하는 미나리과의 일부입니다. 바삭바삭한 줄기는 야채를 저칼로리 간식으로 만들며 다양한 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 샐러리의 섬유는 소화 및 심혈관 시스템에 도움이 될 수 있습니다. 샐러리는 또한 질병 예방에 중요한 역할을 하는 항산화제를 함유하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 샐러리 효능에 대해서 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 샐러리 효능 샐러리 식물과 그 씨앗의 영양소는 다양한 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 그러나 이러한 영양소 는 샐러리에서 상대적으로 적은 양으로 발생한다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 샐러리만 먹으면 질병을 예방하거나 치료할 수 없습니다. 1. 염증과 예방 샐러리는 아피게닌이라는 식물 화합물을 함유하고 있으..

코티지 치즈는 오랫동안 운동 선수와 체중 감량을 위해 애쓰는 사람들 사이에서 인기가 있었습니다. 부드럽고 신선하며, 컬드한 우유로 만들어졌다. 물기를 뺀 후 잔산을 제거하기 위해 컬드(curdes) 를 씻어서 코티지 치즈를 더욱 달콤하게 만든다. 코티지 치즈는 단백질이 풍부하고 지방이 적으며 칼슘, B 비타민 및 비타민 A가 풍부합니다. 코티지 치즈 효능 코티지 치즈는 치아와 뼈 건강 및 골다공증 예방에 중요한 역할을 하는 미네랄인 칼슘의 훌륭한 공급원 입니다. 또한 혈압을 조절하는 데 도움이 되며 전립선 암과 같은 특정 암을 예방하는 역할을 할 수도 있습니다. 자녀가 무기력한 것이 걱정되는 경우 코티지 치즈를 식단에 추가하십시오. 2005년 연구에 따르면 코티지 치즈나 우유 같은 유제품을 더 많이 먹는..