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라즈베리는 풍부한 색상과 달콤한 과즙 맛으로 인기있는 베리입니다. 이것은 비타민, 미네랄 및 항산화제의 좋은 공급원입니다. 라즈베리는 인기있는 빨간색과 검은색 품종에서 자주색, 노라색 또는 황금색에 이르기까지 색상 범위가 다양합니다. 베리의 각 색상에는 비타민, 미네랄 및 항산화 성분이 독특합니다. 이번 포스팅에서는 라즈베리 효능 및 건강상의 이점에 대해 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 라즈베리 효능 및 건강상의 이점 라즈베리와 같은 식물성 식품의 항산화 성분은 다양한 건강 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C와 E, 셀레늄, 베타 카로틴, 루테인, 리코펜 및 제아잔틴은 모두 항산화제의 예 이며 모두 라즈베리에 들어 있습니다. 라즈베리에는 플라보노이드라고 불리는 식물 화학 물질이 포함되어..

크랜베리는 인기있는 슈퍼푸드입니다. 사람들은 소스 또는 주스 형태로 소비 할 수 있습니다. 또한 먹거리, 캐서롤 또는 디저트에 추가 할 수도 있습니다. 크랜베리는 현재 미국 북부, 칠레, 캐나다에 걸쳐 58,000 에이커의 농지에서 자랍니다. 많은 사람들은 크랜베리가 높은 영양소와 항산화 성분으로 인해 슈퍼푸드라고 생각한다. 실제로, 연구에 따르면 크랜베리의 영양소는 요로감염 (UTI)의 위험 감소, 특정 유형의 암 예방, 면역 기능 개선 및 혈압 감소와 관련이 있습니다. 이번 포스팅에서는 크랜베이 효능에 대해서 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 크랜베리 효능 모든 건강 및 영양 전문가들은 과일과 채소가 많이 포함된 식단을 권장합니다. 크랜베리는 특히 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 크랜베리는 다양한 비..

스테비아는 16세기부터 음료를 달게하고 차를 만드는 데 사용된 강렬한 단맛의 식물입니다. 이 식물은 원래 파라과이와 브라질에 서식하며 현재 일본과 중국에서도 재배됩니다. 무영양 감미료와 약초 보조제로 사용됩니다. 무영양 감미료는 칼로리가 거의 또는 전혀 포함되지 않은 감미료입니다. 스테비아는 많은 식사와 음료에 설탕을 첨가하는 건강에 좋은 대안으로 사용됩니다. 이번 포스팅에서는 스테비아 효능 및 부작용에 대해 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 스테비아란? 스테비아 리베디아나 베르토니라고도 알려진 스테비아는 해바라기과에 속하는 관목입니다. 150종의 스테비아가 있는데 모두 북미와 남미 원산입니다. 중국은 현재 스테비아 제품의 주요 수출국입니다. 그러나 스테비아는 현재 많은 국가에서 생산되고 있습니다. 스테비아..

샐비어 sclarea라고도 알려진 클라리 세이지는 지중해 북부 분지의 원산지입니다. 그것은 의약 목적과 향신료로 널리 사용됩니다. 잎, 꽃, 줄기 및 씨앗을 포함하여 클라리 세이지 식물의 많은 부분을 사용할 수 있습니다. 대체 건강 관행에서, 클라리 세이지 에센셜 오일은 아로마 테라피에 사용됩니다. 이번 포스팅에서는 클라리 세이지 오일 효능에 대해 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 클라리 세이지 오일 효능 1. 항우울제 효과 2010년 저널에 발표된 한 연구는 쥐의 여러 가지 다른 에센셜 오일의 항우울제와 스트레스 퇴치 효과를 조사했습니다. 사용된 오일에는 클라리 세이지, 카모마일, 로즈메리, 라벤더가 포함되었 습니다. 이 연구는 테스트된 모든 오일 중에서 클라리 세이지 오일이 가장 강력한 안티-스트레스 효..

커민 (Cumin)은 Cuminum cyminum 공장에서 나오는 향신료입니다. 아시아, 아프리마 및 유럽 출신입니다. 하지만 전 세계 사람들이 이것을 음식에 맛을 내기 위해 사용합니다. 사람들은 보통 말린 씨앗 형태로 또는 빻은 가루로 커민을 구입합니다. 카레 가루와 같은 많은 향신료 혼합물의 전형적인 성분입니다. 커민은 많은 음식 문화, 특히 멕시코, 인도, 아프리카 및 아시아 요리의 주요 향신료입니다. 이 외에도 커민은 몇 년 동안 동남아시아와 이란을 포함한 세계 여러 곳에서 의약적인 역할을 해왔습니다. 커민에 대한 사람들의 관심은 최근에 제기되고 있는데, 최근 연구가 건강상의 이점을 주장하기 시작했습니다. 이번 포스팅에서는 커민 효능 6가지와 건강상의 이점에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 커민 효능..