DENNN

계피는 영러 문화에서 풍미 있고 달콤한 음식을 위한 양념으로 사용되는 향신료입니다. 계피에는 여러 종류가 있습니다. 계피 zeylanicum으로 알려진 실론 시나몬과 실론 카시아가 가장 일반적입니다. 실론 시나몬은 다른 품종과 다릅니다. 독특한 모양, 더 밝은 색상 및 섬세한 맛이 있습니다. 또한 많은 건강상의 이점에 기여하는 특성을 가지고 있습니다. 실론 시나몬 효능 1. 당뇨병 치료의 가능성 계피는 당뇨병에 대한 대체 치료법으로 간주됩니다. 한 연구에서 실론 시나몬은 당뇨병 쥐의 인슐린 수치를 정상 수치에 가깝게 가져 왔습니다. 다른 연구는 실론 시나몬이 당뇨병 치료에 유용하다는 생각을 뒷받침합니다. 실론 시나몬은 인슐린과 유사한 활동을 자극합니다. 그것은 신체의 인슐린 저항성을 감소킵니다. 연구에 ..

작은 크기에도 불구하고 치아씨드는 중요한 영양소로 가득합니다. 그것들은 항산화제가 풍부하고 섬유질, 철분, 칼슘을 제공하는 오메가3 지방신의 훌륭한 공급원입니다. 오메가-3 지방산은 심장 마비와 뇌졸중을 예방하는 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 됩니다. 치아씨드에 대한 빠른 사실 치아씨드에 대한 몇 가지 주요 사항은 다음과 같습니다. * 치아씨드는 오메가-3 지방산, 섬유, 항산화제, 철분 및 칼슘의 좋은 공급원입니다. * 물과 혼합하면 비건 요리에서 계란을 대체 할 수 있습니다. 치아씨드 효과 및 효능 1. 치아와 섬유의 힘 2015년에서 2020년까지 미국 식이 지침에 따르면 50세 미만의 남성은 하루에 30.8g의 섬유를 섭취 하고 50세 미만의 여성은 하루에 25.2g을 섭..

아몬드에는 비타민, 미네랄, 단백질 및 섬유질이 포함되어 있어 여러 가지 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 단지 약 1온스의 아몬드 몇 개에 일일 단백질 필요량의 1/8이 들어 있습니다. 사람들은 날 것으로 또는 구운 간식으로 아몬드를 먹거나 달콤하거나 맛있는 요리에 첨가 할 수 있습 니다. 또한 밀가루, 오일, 버터 또는 아몬드 우유로 슬라이스, 플레이크, 슬리버 가공이 가능합니다. 사람들은 아몬드를 견과류라고 부르지만 진정한 견과류가 아니라 씨앗입니다. 아몬드 나무는 사람 들이 재배한 가장 오래된 나무 중 하나 일 수 있습 니다. 요르단에서 고고학자들은 약 5,000 년 전의 아몬드 나무의 증거를 발견했습니다. 아몬드 효능 1. 아몬드와 콜레스테롤 아몬드는 지방이 많지만 불포화 지방입니다. 이러..

오트밀은 귀리와 물, 우유, 식물성 우유와 같은 액체로 구성된 매우 인기있는 아침 식사 음식 입니다. 영양소와 섬유질이 풍부한 귀리는 사람이 섭취 할 수 있는 가장 영양가 있는 식품 중 하나 입니다. 오늘 포스팅에서는 오트밀 효능 8가지에 대해 자세하게 한 번 알아보도록 하겠습니다. 1. 항산화 제 제공 오트밀에는 높은 수준의 산화 방지제가 들어 있습 니다. 구체적으로, 이는 아베 난 쓰라 마이드가 풍부한 식물계 화합물인 폴리 페놀을 함유한다. 아베 난 쓰라마이드는 귀리에 거의 독점적으로 존재하는 일종의 항산화 제입니다. 아베 난 쓰라마이드 (Avenanthramides)는 다음을 통해 사람들에게 혜택을 줄 수 있습니다 * 혈압을 낮출 수 있는 질산 생산 증가 * 혈류 개선 , * 염증과 가려움증을 감소..

레몬그라스는 스리랑카와 남인도에서 자생하는 허브로 현재 전 세계 여러 나라에서 자랍니다. 식물의 줄기는 아시아 요리의 일반적인 성분 이지만 차를 만들기 위해 레몬그라스를 양조 할 수도 있습니다. 식물은 해초의 잎과 비슷한 긴 잎을 가지고 있습니다. 약 55종의 레몬그라스가 존재하지만 동인도 및 서인도 품종만 요리에 사용하기에 적합합니다. 몇몇 연구자들은 레몬그라스 차를 마시는 것의 건강과 의학적 이점에 관심이 있습니다. 이번 포스팅에서는 레몬그라스 차 효능에 대해 천천히 살펴볼까 합니다. 레몬그라스 차 효능 많은 사람들은 레몬그라스 차가 여러 가지 건강상의 이점을 제공한다고 생각하지만, 연구자들은 이러한 이점을 입증하기에 충분한 대규모 연구를 아직 수행 하지 않았습니다. 의사들은 차가 자유 라디칼에 대항..